Диета на семечках

Диета на семечках является своеобразной в своем роде, но, тем не менее, довольно эффективна. Следует учесть, что резкий сброс веса может негативным образом отразиться на состоянии здоровья. Именно этот фактор следует учесть тем, кто хочет попробовать сбросить лишние килограммы при помощи данного метода.

Диета на семечках — особенности проведения

Диета на семечках

Семечки богаты большим количеством разнообразных витаминов, минеральными компонентами. В то же время, данный продукт весьма калорийный — в 100 граммах семян подсолнечника содержится 500 калорий.

Диета на семечках заключается в употреблении в течение всего дня 150 граммов данного продукта, благодаря чему организм получает суточную норму необходимых жиров, белков и углеводов. Следует удержаться от соблазна увеличить норму, что чревато отложением жира в теле. Необходимо помнить, что организм способен переварить всего лишь 150 граммов семечек и употребление их сверх нормы, может привести к отложению лишних килограммов в наиболее проблемных местах — бедрах или животе.

Диета на семечках проводится на протяжении всей недели, что является довольно суровым испытанием для организма человека. В это время нежелательно заниматься любой активной физической деятельностью, так как организма и так будет испытывать настоящий стресс, связанный с ограничением питания.

Достоинства и недостатки данного вида диеты

Диета на семечках - польза

Несомненным преимуществом данной диеты является быстрое устранение лишнего веса — до одного килограмма в сутки. При этом, заметно уменьшится объем бедер и в области живота.

Недостатком диеты считается жесткий рацион, при котором будет остро ощущаться чувство голода. Правда, допускается неограниченный прием жидкости — воды, зеленого чая. Кроме того, непосредственно перед отходом ко сну, можете употребить стакан кефира с малым процентом жирности.

Также, в следствие резкого сброса веса может образоваться нежелательное обвисание кожных покровов в проблемных участках, что устраняется при помощи специальной гимнастики, лифтингом или использованием оздоровительных процедур. К тому же, монотонность данной диеты будет настоящим испытанием на некоторых людей. Поэтому при выдерживании данной диеты, обязательно следите за общим самочувствием и состоянием организма.

Тем не менее диета на семечках является хоть и жесткой, нот весьма эффективной и может проводиться время от времени.


Банановая диета

Банановая диета подразумевает использование в пищу одних бананов на протяжении 3-х или 7-ти дней. Перед проведением данной диеты, следует провести подготовительный день, исключая из своего рациона острые, жареные, жирные блюда, кондитерские изделия. Также, необходимо серьезно подойти к выбору бананов, чтобы они не были сильно перезрелыми или зелеными (недоспевшими). Не следует употреблять кормовой сорт бананов с толстой кожурой. Не употребляйте сушеные бананы, так как их калорийность в 6 раз выше свежих фруктов.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета

Банановая диета на 3 дня является наиболее жестким вариантом, так как на протяжение всех трех дней, Вы будете питаться ежедневно только тремя бананами и тремя стаканами молока малой жирности. При индивидуальной непереносимости молока, можете его заменить 1% кефиром. Если Вы выберите кефир, можете размельчить бананы и размешать их с напитком.

Чтобы не ощущать чувство голода, разделите еду на порции и употребляйте их в течение дня, например, по одному фрукту и стакану молока на завтрак, обед и ужин.

Банановая диета на 7 дней

Банановая диета на 7 дней менее продуктивна, но, тем не менее, очень эффективна. В течение суток разрешается употреблять в пищу 1,5 килограмма свежих бананов, а также выпивать зеленый чай или кипяченую воду в неограниченных количествах. Таким образом, всего за одни сутки, вы будете иметь возможность избавиться от килограмма веса.

При появлении нестерпимого голода, разрешается съесть столовую ложку каши или небольшой кусочек отварного нежирного мяса. Также можно употребить чашечку кофе. Но, желательно, не употреблять вообще другой пищи.

Плюсы банановой диеты

Банановая диета-польза

Банан — это настоящий кладезь витаминов группы C, E, B6. В нем содержится кальций, фосфор, железо. Особенно полезно выдерживать данную диету после диеты на рисе, из-за которой из организма выводится кальций.

В организме происходит нормализация обменных процессов. Это благотворно отражается на общем состоянии кожи, она приобретает здоровый цвет. Банан помогает при при различных проблемах с сердечно-сосудистой системой, при артрите. Следует иметь ввиду, что эта диета не рекомендована людям, имеющих непереносимость к данному продукту, а также при хронических недугах кишечника, печени, почек, сахарном диабете. В таких случаях, необходима консультация с ведущим специалистом в данной области.

По окончании диеты, старайтесь придерживаться сбалансированного питания и не переедайте, иначе все труды по устранению лишнего веса пойдут насмарку. Банановая диета может проводиться один раз за 1,5 месяца, но лучше всего, один раз в месяц. Это не только закрепит достигнутые результаты, но и позволит всегда держать свой вес под контролем.


Клубничная диета

Клубничная диета очень действенная, что обусловлено положительным воздействием данной ягоды на обменные процессы в организме. Клубника богата витамином C, многими минеральными компонентами и пектином. Кроме того, в ней находится большое количество магния, меди, кремния, цинка, кальция, фосфора, железа, витамина B2.

Польза клубничной диеты

клубничная диета

Клубничная диета оздоравливает и нормализует работу пищеварительной системы и снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. При употреблении ягоды замедляется процесс старения и это способствует очищению от токсинов и вредных компонентов. Continue Reading


Диета на черносливе

Диета на черносливе отличается высокой эффективностью, что позволяет похудеть от 2 до 4 килограммов всего за 4 дня. Диета на черносливе довольно легко переносится организмом и обеспечивает многими полезными компонентами.

Диета на черносливе — преимущественные особенности

Диета на черносливе

Чернослив очень полезен для организма и обладает следующими достоинствами:

  • чернослив имеет невысокую калорийность, но тем не менее, он довольно питательный;
  • специальные пектины, входящие в состав продукта, способствуют качественному очищению кишечника (особенно помогает при хроническом запоре);
  • также продукт очищает от скопления токсинов и продуктов распада;
  • данный продукт богат органическими кислотами и многими полезными элементами. Наличие в нем большого количества калия, нормализует водный и солевой баланс, что приводит в норму кровяное давление;
  • чернослив имеет легкий мочегонный эффект.

Continue Reading


Белково-углеводная диета для быстрого похудения

Белково-углеводная диета для быстрого похудения является наиболее щадящей, так как организм снабжается необходимыми витаминами и микроэлементами. Благодаря данной диете, есть возможность терять до 5 килограммов лишнего веса на протяжении каждых 10 дней, не теряя при этом мышечной массы, что очень важно для людей, которые занимаются спортом. Continue Reading


Ячневая каша для похудения

Ячневая каша для похуденияЯчневая каша для похудения хорошо переносится организмом, она богата аминокислотами, углеводами, белками, микроэлементами, витаминным составом, жирами растительного происхождения. Благодаря наличию клетчатки, снижается уровень холестерина в крови, что в несколько раз снижает риск заболевания диабетом. Также улучшается работа кишечника, с уменьшением риска развития некоторых типов онкозаболеваний. Continue Reading


Расторопша для похудения

Расторопша для похуденияРасторопша для похудения — это отличный способ устранения лишнего веса и оздоровления своей печени, желчного пузыря. Это достигается тем важным фактором, что расторопша очищает печень от скопления токсинов и напрямую способствует регенерации клеток печени и стимулирует выделение желчи с одновременным предотвращением образования камней в желчном пузыре.

Расторопша для похудения — дозировка

Расторопша для похудения составляет дневную норму для взрослого человека — 280…450 мл., принимаемых в течение суток.

Для употребления расторопши можно использовать семена, которые следует перемолоть в порошок, используя кофемолку. Порошок следует употреблять по одной чайной ложечке перед употреблением пищи, запивая небольшим количеством воды. Также можно употреблять сухой эликсир расторопши, который содержит силимарин (80%), способствующий процессу похудения.

Отличным вариантом очищения печени и поддержания ее высокой работоспособности, будет использование расторопши вместе с корнем одуванчика, который также можно перемолоть в кофемолке. Но он не должен быть использован людьми, у которых низкая проходимость желчных протоков.

Расторопша для похудения и одуванчик

Расторопша для похудения — достоинства:

  • расторопша для похудения способствует улучшению обменных процессов в организме, благодаря наличию такого вещества как силимарин;
  • способствует интоксикации организма человека;
  • расторопша содействует повышению иммунитета;
  • благодаря использованию расторопши, устраняется кожный зуд, дурной запах изо рта, неприятный запах тела, что является причиной плохой работы печени;
  • антиоксидантные свойства растения, способствуют замедлению процессов старения, что поможет подтянуть кожу и сохранить молодость;
  • процесс похудения достигается нормализацией работы желудочно-кишечного тракта, значительно улучшается работа пищеварительной системы.

Перечень побочных эффектов

Расторопша для похудения 2

Основными побочными эффектами при употреблении расторопши являются: желудочные расстройства, образование вздутия живота, аллергия (при превышении рекомендуемой суточной нормы). Также возможно наличие головных болей у некоторых людей.

Нежелателен прием расторопши беременными женщинами, людям с наличием онкологических проблем. Расторопша может быть совместима с различными медицинскими препаратами, например, с успокаивающими средствами, нейролептиками, препаратами, предназначенными для разрежения крови, противоаллергенными средствами, медикаментами, используемыми при проведении противораковой терапии в процессе лечения этого серьезного недуга.

Расторопша для похудения должна периодически использоваться по мере необходимости с обязательным исключением превышения суточной нормы, во избежание проблем со здоровьем. Благодаря здоровой печени и улучшению обменных процессов в организме, вы сохраните свое здоровье и сможете контролировать свой вес.


Диета на клубнике

диета на клубникеДиета на клубнике рассчитана на 4 дня и считается довольно эффективной. Плоды клубники содержат в несколько раз больше витамина C, в отличие от других сортов фруктов, в том числе, лимона. Благодаря этому, есть возможность укрепить иммунную систему, эфирные масла и полезные для организма человека микроэлементы способствуют предотвращению раковых опухолей. Continue Reading


Активированный уголь для похудения

Активированный уголь для похудения, позволяет добиться хорошего результата, благодаря своим высоким абсорбирующим параметрам. Именно это важное качество избавит организм от вредных продуктов распада (шлаков, токсинов).

Варианты применения активированного угля для похудения

Активированный уголь для похудения

Разработаны 2 варианта употребления активированного угля:

  1. В течение всего дня вы выпиваете 10 таблеток угля, независимо от массы тела, поделив их на части. Например, три таблетки вы употребляете утром, три в обед и четыре перед приемом ужина. Принимать уголь следует за 1 час до приема пищи, запивая чистой водой.
  2. Второй способ, — это прием препарата в полном соответствии с весом тела (одна таблетка приходится на десять килограммов массы тела). Как и в первом способе, следует поделить средство на несколько приемов и употребить в течение суток, 3 раза в день за час до еды.

Continue Reading


Белковая диета

Белковая диета является отличным средством в борьбе с лишними килограммами. Это обусловлено тем, что организм насыщается белками, в то время как процент содержания углеводов и жиров минимален. Этим и объясняется потеря лишнего веса. Continue Reading