Разгрузочный день на арбузе

Разгрузочный день на арбузе очень эффективен в процессе борьбы с лишним весом благодаря тому, что 100 граммов продукта содержит всего 25 калорий. Большой баланс витаминов и минеральных веществ, содержащихся в данной ягоде, будет способствовать оздоровлению организма, хорошо очистит почки от скопления продуктов распада.

Положительные свойства арбуза

Разгрузочный день на арбузе

Арбуз богат клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами C, B1, B2, PP, провитамином A, пектиновыми веществами, ниацином, тиамином, каротином, белками, кальцием, фосфором, калием и другими компонентами. Благодаря этому, значительно улучшается микрофлора кишечника, выводится вредный для здоровья холестерин.

Разгрузочный день на арбузе также оказывает противосклеротический эффект, благодаря содержанию в нем витамина C. К тому же, ягода оказывает мочегонное, противовоспалительное и общеукрепляющее воздействие на организм. Усиливается перистальтика кишечника, нормализуются обменные процессы, улучшается пищеварение.

Проведение разгрузочного дня на арбузе

Разгрузочный день на арбузе заключается в употреблении в течение всего дня всего одного арбуза (до 10 килограммов), поделенного на равные порции. Между приемами арбуза, допускается употребление чистой воды, при возникновении жажды. Данный вид разгрузки относится к углеводному разгрузочному дню.

Разгрузочный день на арбузе-польза

Схема употребления арбуза: вы должны будете питаться ягодой через равные промежутки времени (в среднем, 5-6 раз). В итоге, вы употребите, где-то 400 граммов арбуза. В течение всего разгрузочного дня, вы употребляете около 800 калорий, благодаря чему есть прекрасная возможность избавиться от 1,5 килограммов лишнего веса. Но необходимо помнить, что данный вид разгрузки проводится всего лишь один раз в течение недели, после чего, желательно, сбалансировать свой рацион питания, для дальнейшего сохранения достигнутых результатов.

Меры предосторожности

Разгрузочный день на арбузе не следует проводить людям, страдающим сахарным диабетом, желчегонной болезнью, чтобы избежать обострения заболеваний. Также он не рекомендован лицам, которым арбуз противопоказан в силу определенных причин.

Данный вил разгрузки является довольно жестким, что обусловлено питанием в течение дня всего лишь одним арбузом, что может вызвать сильное чувство голода. Желательно, перед проведением такого дня провести консультацию с квалифицированным специалистом — диетологом или терапевтом. Но, тем не менее, это очень эффективный способ держать свой вес под контролем, с его использованием время от времени, для закрепления достигнутого результата.

 


Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде поможет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса и заключается в употреблении одной воды на протяжение дня. Лучше всего использовать воду из колодца или родника, но также можно употреблять минеральную из магазина, но без сахара. Это обусловлено тем, что водопроводная имеет повышенную жесткость и не так полезна для организма.

Как проводится разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде

В течение всего дня Вы должны будете употреблять от 3 до 4 литров жидкости. Также необходимо соблюдать важные правила:

  • разгрузочный день на воде подразумевает употребление по стакану воды через каждые 45 минут (в итоге, до четырех литров жидкости);
  • не следует употреблять более 0,5 л. жидкости за один присест, что создаст нежелательную нагрузку на почки, желудок;
  • днем, возможно, Вы будете чувствовать жажду, пусть это Вас не пугает, — это нормально, что связано с активным выведением продуктов распада из организма;
  • на протяжение дня принимайте контрастный душ или ванную с прохладной водой. Это, в свою очередь, будет способствовать очистке организма от шлаков;
  • обязательно употребляйте жидкость небольшими глотками;
  • если Вы будете испытывать нестерпимое чувство голода, можете добавить в стакан с водой чайную ложечку натурального меда и небольшое количество свежевыжатого лимонного сока.

Противопоказания при проведении разгрузки на воде

Разгрузочный день на воде-особенности проведения

Выдерживать такой день не следует лицам, имеющие определенные проблемы со здоровьем:

  • если имеет место беременность, менструальный цикл;
  • сахарный диабет;
  • хронические болезни сердца, почек;
  • низкое артериальное давление.

Польза разгрузочного дня на воде:

  1. Значительно увеличивается уровень жизненной энергии.
  2. Ускоряются обменные процессы в организме, улучшается усвоение пищи.
  3. Происходит быстрое восстановление и очищение тканей в организме.
  4. Разительные перемены происходят с кожными покровами, — кожа приобретает приятный вид, разглаживаются мелкие морщины. Также она очищается от угревой сыпи, прыщей;
  5. Самое главное преимущество — это очищение суставов от наличия в них солей мочевины, что приводит к тугоподвижности суставов. Данный способ разгрузки является отличным вариантом в устранении легких видов артритов.

Чтобы оставаться в форме и здоровым человеком, можно проводить разгрузочный день на воде один раз в неделю на протяжение месяца. Таким образом, всего за месяц Вы имеете возможность избавиться от 4 до 6 килограммов.

День разгрузки на воде может проводиться разными людьми, также и теми, кто не страдает лишним весом, но хочет оставаться здоровым человеком.


Разгрузочный день на молоке

Разгрузочный день на молоке считается довольно жестким, что обусловлено тем, что вы должны будете употреблять одно только молоко. Но следует знать, что разгрузочный день на молоке многим людям противопоказан, в силу особенностей организма и поэтому должен применяться с учетом индивидуальных физиологических особенностей.

Разгрузочный день на молоке — особенности проведения

Разгрузочный день на молоке

Разгрузочный день на молоке способствует устранению постоянных головных болей и прекрасно подойдет для лиц, страдающих высоким давлением. Continue Reading


Разгрузочный день

Разгрузочный день должен проводиться один или два раза в течение недели. Но обязательно между ними должны быть хотя бы два дня перерыва (при двух днях в неделю). При этом, следует употреблять продукты богатые белками и клетчаткой и небольшим процентом углеводов. Также следует полностью исключить употребление алкогольных напитков.

Как проводиться разгрузочный день

Разгрузочный день

Разгрузочный день тем хорош, что он способствует качественному очищению организма даже после дней разгрузки. К тому же, разгрузочный день прекрасно очищает организм и восстанавливает желудочно-кишечный тракт, освобождая его от перегрузки тяжелой пищей. Continue Reading


Особенности проведения разгрузочных дней

Особенности проведения разгрузочных дней позволяет привести в норму свою фигуру и оздоровить организм. Разгрузочные дни подразумевают использование как облегченного ограничения в пище, так и более суровые варианты. Особенности проведения разгрузочных дней также заключаются в наиболее верном выборе продукта, правильном входе и выходе и «разгрузки» и другие важные моменты. Continue Reading


Разгрузочная диета

Разгрузочная диетаРазгрузочная диета заключается в ежедневном изменении своего рациона питания, с расчетом на три дня. Каждый день вы будете питаться разными видами продуктов, который отличаются низкой калорийностью. Благодаря данной разгрузочной диете, вы хорошо очистите свой организм от скопления вредных для здоровья продуктов распада и избавит от 3 килограммов лишнего веса. Continue Reading


Разгрузочные дни для похудения

разгрузочные дня для похуденияРазгрузочные дни для похудения заключаются в употреблении продуктов, отличающихся низкой калорийностью. В таком случае, вы будете употреблять пищу, общее количество калорий которой составит 800-900, из расчета на сутки, вместо обычных 2500-3000 калорий.

Большое разнообразие видов разгрузочных дней для похудения, позволяет выбрать наиболее подходящий вариант, с учетом своих вкусовых предпочтений и целей поставленных перед собой. Continue Reading


Разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге, является довольно популярным способом избавиться от лишнего веса. Это обусловлено двумя немаловажными факторами. Во-первых, творог является низкокалорийным продуктом (100 граммов содержит всего 105 калорий). Во-вторых, такая диета считается наиболее щадящей, что позволяет не испытывать чувства голода, благодаря насыщению организма белком.

Разгрузочный день на твороге — особенности проведения

разгрузочный день на твороге

Разгрузочный день на твороге должен проводиться один раз в неделю, но при наличии большого количества лишних килограммов, допускается проведение до двух дней в неделю.

Максимальная подпитка организма всеми необходимыми элементами и минералами, обеспечивается благодаря наличию в твороге железа, фосфора, кальция, цинка, калия и фтора, витаминов группы — A, B, C. Учитывая наличие микроэлементов — холина, лизина, метионина, нормализуется работа печени, обменных процессов в организме. К тому же, наличие кальция, положительно влияет на костную структуру. Continue Reading


Разгрузочный день при беременности

Разгрузочный день при беременности должен быть проведен после консультации с квалифицированным специалистом, но можно и самой грамотно составить рацион питания, но при условии соблюдения определенных правил. Continue Reading


Дни разгрузки для похудения

Дни разгрузки для похуденияДни разгрузки для похудения, при различных заболеваниях, позволяют добиться высокого результата и определенного прогресса в улучшении общего состояния организма. Помимо похудения, вы обретете здоровье и станете более активным человеком. Continue Reading