Диета для здоровья и красоты

Диета для здоровья и красоты может быть проведена в течение двух дней на протяжении одного раза в неделю, что позволит привести свой вес в норму и выглядеть неотразимо. Также можно использовать популярную омолаживающую диету.

Варианты диет для здоровья и красоты

Диета для здоровья и красоты

Диета для здоровья и красоты может быть использована в нескольких вариантах:

  1. Омолаживающая диета, проводимая в течение трех дней и далее она повторяется один раз в две недели на протяжении месяца: на завтрак — отварное яйцо, кусочек сыра с 2 ломтиками ржаного хлеба, куриное мясо (ветчина) — 50 граммов, свежий сок из фруктов — 100 граммов, любой сорт ягод в свежем или замороженном виде — 100 граммов. Второй завтрак — яблоко или тарелкам салата из фруктов, чашка йогурта, кофе или чай. Обед — кусочек нежирного мяса или рыбы, салат из овощей приправленный оливковым маслом, стакан кефира. На ужин — 4 столовые ложки овсяных хлопьев, запаренных на молоке с добавлением изюма и меда. За час до отхода ко сну можете выпить теплое молоко с медом.

Диета для здоровья и красоты - польза

  1. Диета для здоровья и красоты. Данный вариант диеты выдерживается от одной недели до двух, что позволяет похудеть на четыре килограмма. В это время нежелательно употреблять сахар, мучную продукцию, макаронные изделий и картофель. На завтрак — 2 куска ржаного хлеба, 6-7 абрикосов или ягоды, сметана — 2 ст. ложки, кусочек сыра, чай с добавлением лимона или натурального меда. Вместо сыра можно использовать орехи, отварное яйцо либо семечки. На второй завтрак — съесть несколько овсяных печений, ржаных хлебцов и небольшое количество любых сортов ягод. Обед — тарелка овощного супа, мясо или рыба в отварном виде — 200 граммов, небольшое количество кальмаров или креветок в виде филе, порция овощного салата, порция свежих ягод (можно в замороженном виде) или несколько свежих абрикосов. Полдник — свежеприготовленное пюре из моркови с добавлением небольшого количества сметаны или йогурта. Ужин — тарелка салата из свежих фруктов, порция рассыпчатого риса или гречки, чашка нежирного кефира или йогурта малой жирности. Желательно, перед самым отходом ко сну выпить чашку специального настоя из трав, который будет способствовать снижению веса (полевой хвощ+брусничные листья — 4 ст. л., по 2 ст. л. листьев крапивы, зверобоя, семян расторопши и ягод шиповника, чайная ложка тминного и льняного семени. Ингредиенты смешать и по 1 ст. л. сбора запарить в стакане кипятка на полчаса. Состав процеживается и принимается до четверти стакана спустя 20 минут после приема пищи).

Диета для здоровья и красоты позволит вам всегда оставаться в форме, оздоровит организм и поможет устранить лишний вес.

Похудеть с помощью дыхания
Противовоспалительные продукты в диетах для здоровья

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *