Диета красоты

Диета красоты рекомендована женщинам бальзаковского возраста, которые желают оставаться молодыми и иметь подтянутую фигуру. Помимо этого данная диета очень полезна для организма и обеспечит всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, что позволит чувствовать себя хорошо.

Рацион диеты красоты

Диета красоты

Диета красоты рассчитана на одну неделю, в итоге чего вы обретете бодрость, тело станет подтянутым, а кожа приобретет здоровый вид.

Итак, рацион диеты:

  • понедельник. На завтрак вы съедаете хлопья с добавлением в них кефира, небольшого количества любых сортов орехов и нескольких плодов свежей клубники, чашка свежевыжатого овощного сока. На обед: куриная грудка (150 граммов), сельдерей, несколько плодов чернослива. На полдник — одно яблоко в запеченом виде и немного натурального меда. Ужин: немного отварной капусты, которую следует затем обжарить с добавлением в нее сырого яйца и протертого сыра, стакан зеленого чая;
  • вторник. На завтрак съесть одно яйцо, кусок цельнозернового хлеба с кусочном масла, чашка зеленого чая, ломтик лимона, одно яблоко. Обед: говяжья нарезка (150 граммов) в тушеном виде и кусок хлеба, на второе — салат из капусты, укропа и оливковым маслом, соком лимона и миндалем (штук 5). Полдник — творог (50 граммов) с добавлением зелени, хлеб из ржаной муки. Ужин отварная курица (100 граммов), порция салата «Цезарь», одно вареное яйцо;
  • среда. Завтрак: порция овсяной каши с небольшим количеством грецких орехов, приготовленной на нежирном молоке, чай зеленый. Обед — лосось (200 граммов), красный сладкий перец — 2 штуки, ломоть хлеба. Ужин: треска (150 граммов), которую тушат с добавлением овощей, порция салата из помидоров с зеленью, чай;
  • четверг. Завтрак: порция овсянки с добавлением в нее сока лимона, нескольких орехов, протертого яблока, изюма, чай. Обед — кусочек рыбы, приготовленной с добавлением сока лимона, бурый рис, куда добавляют ростки проросшей пшеницы. Полдник: чашка кефира с кусочком хлеба. Ужин: коричневый рис и соевый соус, порция салата из свежих овощей;
  • пятница. Завтрак: пшеничная каша, куда добавляется протертая морковь и льняное масло, зеленый чай. Обед: грибной салат с добавлением моркови, лука и перца (250 граммов), тарелка макарон, половинка грейпфрута, чай. Полдник: один банан, миндаль (50 граммов), чай. Ужин: отварные креветки (200 граммов), тушенная капуста, бурый рис (150 граммов), яблоко;
  • суббота. Завтрак: кусочек ананаса и несколько плодов авокадо. Обед: гречка на молоке, чернослив, курага. Полдник: протертая морковь с добавлением сметаны, виноград. Ужин: печень в тушеном виде (200 граммов), немного протертой свеклы с добавлением чеснока, две вареные картошки;
  • воскресенье. Завтрак: творог (200 граммов), куда добавить мед и чернику, чай. Обед: порция овощного салата с соком лимона и добавлением семян тыквы, хлеб. Полдник: стакан йогурта, половинка грейпфрута. Ужин: курятина (200 граммов) в вареном виде, две картофелины отварных, чай, плод апельсина.

Диета красоты-рацион

Если вы желаете изменить свою фигуру и приобрести бодрость, а также оставаться здоровой, используйте данную диету время от времени.

Продукты для красоты
Питание для женщин за 40

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *