Диеты на фруктах и овощах

Диеты на фруктах и овощах проводятся на протяжении трех дней и позволяют избавиться человеку с тучным весом от пяти килограммов в течение всего нескольких дней. Кроме того, это прекрасный метод очищения всего организма от скопления продуктов распада — шлаков и токсинов.

Диета на овощах

Данный тип диеты не только позволяет избавиться от лишнего веса, но и отлично очищает весь организм от скопления токсинов и шлаков. Также будет налажена работа желудочно-кишечного тракта и это будет способствовать выведению из организма лишней жидкости.

Данная диета заключается в употреблении овощей, но только в сыром виде. Также, помимо этого, можно будет употреблять кисломолочную продукцию, жирностью 3-5%. Кроме овощей и кисломолочных продуктов строго запрещается употреблять другую пищу, в том числе, различные фрукты и ягоды.

Диета на овощах имеет и свои противопоказания, например, ее нежелательно использовать людям, у которых имеются серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как большое количество клетчатки, поступающей в пищу с овощами, является определенной нагрузкой на работу кишечника.

Перечень продуктов, которые вы можете употреблять в пищу:

  • капуста разных сортов;
  • перец;
  • лук;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • также можно есть свежие кабачки и тыкву, если вам они по вкусу;
  • сельдерей и шпинат, которые отлично понижают наличие в организме жировых клеток.

В течение всего дня вы должны будете употреблять до 1,5 килограмма свежих овощей и поллитра кисломолочной продукции. Разделите весь дневной рацион на порции и питайтесь в течение всего дня. Также можно готовить различные салаты, окрошку, но, нежелательно, употреблять соки, в связи с тем, что они лишены клетчатки.

Фруктовая диета

Фруктовая диета также рассчитана на трое суток, в течение которых вы должны будете питаться свежими фруктами, например, сливами, грушами, грейпфрутом, апельсинами, кислыми ягодами, главное, чтобы они не были слишком сладкими на вкус. Также, помимо этого можно будет употреблять некоторое количество свежих овощей, богатых крахмалом.

Противопоказания: данная диета не рекомендована лицам, у которых наблюдается метеоризм, частые вздутия и определенные заболевания желудочно-кишечного тракта. Если цитрусовые культуры вам не подходят, в силу непереносимости организмом, отдайте тогда предпочтение яблокам, грушам и другим сортам фруктов.

Пример фруктовой диеты:

  • на завтрак — один плод грейпфрута, стакан свежевыжатого яблочного сока;
  • на второй завтрак можно съесть любой фрукт;
  • обед — тарелка салата из огурцов и помидоров, порция фруктового коктейля с добавлением кефира;
  • полдник — фруктов-ягодное смузи;
  • ужин — порция салата из тертого яблока с морковью и одно вареное яйцо.

Диеты на фруктах и овощах придадут вам бодрости, хорошее настроение и помогут в борьбе с лишними килограммами.

Рацион питания для женщин за 40
Продукты для очищения сосудов

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *