Банановая диета

Банановая диета подразумевает использование в пищу одних бананов на протяжении 3-х или 7-ти дней. Перед проведением данной диеты, следует провести подготовительный день, исключая из своего рациона острые, жареные, жирные блюда, кондитерские изделия. Также, необходимо серьезно подойти к выбору бананов, чтобы они не были сильно перезрелыми или зелеными (недоспевшими). Не следует употреблять кормовой сорт бананов с толстой кожурой. Не употребляйте сушеные бананы, так как их калорийность в 6 раз выше свежих фруктов.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета

Банановая диета на 3 дня является наиболее жестким вариантом, так как на протяжение всех трех дней, Вы будете питаться ежедневно только тремя бананами и тремя стаканами молока малой жирности. При индивидуальной непереносимости молока, можете его заменить 1% кефиром. Если Вы выберите кефир, можете размельчить бананы и размешать их с напитком.

Чтобы не ощущать чувство голода, разделите еду на порции и употребляйте их в течение дня, например, по одному фрукту и стакану молока на завтрак, обед и ужин.

Банановая диета на 7 дней

Банановая диета на 7 дней менее продуктивна, но, тем не менее, очень эффективна. В течение суток разрешается употреблять в пищу 1,5 килограмма свежих бананов, а также выпивать зеленый чай или кипяченую воду в неограниченных количествах. Таким образом, всего за одни сутки, вы будете иметь возможность избавиться от килограмма веса.

При появлении нестерпимого голода, разрешается съесть столовую ложку каши или небольшой кусочек отварного нежирного мяса. Также можно употребить чашечку кофе. Но, желательно, не употреблять вообще другой пищи.

Плюсы банановой диеты

Банановая диета-польза

Банан — это настоящий кладезь витаминов группы C, E, B6. В нем содержится кальций, фосфор, железо. Особенно полезно выдерживать данную диету после диеты на рисе, из-за которой из организма выводится кальций.

В организме происходит нормализация обменных процессов. Это благотворно отражается на общем состоянии кожи, она приобретает здоровый цвет. Банан помогает при при различных проблемах с сердечно-сосудистой системой, при артрите. Следует иметь ввиду, что эта диета не рекомендована людям, имеющих непереносимость к данному продукту, а также при хронических недугах кишечника, печени, почек, сахарном диабете. В таких случаях, необходима консультация с ведущим специалистом в данной области.

По окончании диеты, старайтесь придерживаться сбалансированного питания и не переедайте, иначе все труды по устранению лишнего веса пойдут насмарку. Банановая диета может проводиться один раз за 1,5 месяца, но лучше всего, один раз в месяц. Это не только закрепит достигнутые результаты, но и позволит всегда держать свой вес под контролем.

Чайный гриб для похудения
Очищение легких

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *