Диета 5 яблок

Диета 5 яблок не подразумевает питание только одними яблоками. Суть заключается в том, что перед каждым приемом пищи на протяжении всего дня, вы будете съедать по одному яблоку за 30 минут перед едой, используя пятидневный рацион. Диета 5 яблок нормально переносится организмом и отличается эффективностью.

Диета 5 яблок — особенности проведения

Диета 5 яблок

Яблоко является очень ценным фруктом, что объясняется большим количеством витаминов, микроэлементов, железа, биологически активных элементов и, конечно же, клетчатки, благодаря чему вы не будете испытывать сильное чувство голода. Определенное количество сахара в яблоках при попадании в кровь, сигнализирует головному мозгу о прибавлении в кровь сахарозы, что будет означать, что вы не сильно голодны.

Таким образом, съев одно яблоко до еды, вы обратите внимание, что для насыщения вам потребуется меньшее количество пищи. К тому же, на интуитивном уровне вы отдадите предпочтение продуктам и блюдам, являющимися более полезными для вашего организма и которые являются наиболее низкокалорийными. Следует отметить, у яблок незначительная калорийность, это объясняется таким важным фактором, что в процессе переваривания яблок тратится куда больше энергии, чем поступает в организм при их употреблении.

Рацион питания

Диета 5 яблок 2

Диета 5 яблок позволяет питаться привычной едой, но эффект возрастет, если вы ограничите прием жирной, маринованной, сладкой продукции, которая отличается высокой жирностью.

Правила питания:

  • желательно перейти на питание небольшими порциями 5 раз в день, отдавая предпочтение нежирным блюдам. Перед каждым приемом пищи за 30 минут съедать по яблоку;
  • ограничьте прием жиров, например, употреблять следует нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, овощи, фрукты (с небольшим содержанием сахара), зелень, различные виды круп. Такие продукты как кондитерские изделия, мороженое, мучная продукция (сдоба), должна быть на столе время от времени или вовсе отсутствовать;
  • в процессе диеты следует употреблять большое количество воды (2 — 2,5 литров);
  • постарайтесь больше двигаться, займитесь спортом, что кроме усиления результата, оздоровит ваш организм и позволит быть всегда в тонусе и хорошо себя чувствовать.

правила питания

Диета 5 яблок не гарантирует вам быстрого похудения, но зато есть прекрасная возможность добиться стабильного результата в течение продолжительного времени. Желательно, применять данный вариант похудения на протяжении всей жизни, конечно, если яблоки вам не противопоказаны и вы не имеете аллергической реакции на этот продукт. К тому же, это отличный вариант поправить свое здоровье.

Соя для похудения
Эффективная диета на льне

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *