Диета на черносливе

Диета на черносливе отличается высокой эффективностью, что позволяет похудеть от 2 до 4 килограммов всего за 4 дня. Диета на черносливе довольно легко переносится организмом и обеспечивает многими полезными компонентами.

Диета на черносливе — преимущественные особенности

Диета на черносливе

Чернослив очень полезен для организма и обладает следующими достоинствами:

  • чернослив имеет невысокую калорийность, но тем не менее, он довольно питательный;
  • специальные пектины, входящие в состав продукта, способствуют качественному очищению кишечника (особенно помогает при хроническом запоре);
  • также продукт очищает от скопления токсинов и продуктов распада;
  • данный продукт богат органическими кислотами и многими полезными элементами. Наличие в нем большого количества калия, нормализует водный и солевой баланс, что приводит в норму кровяное давление;
  • чернослив имеет легкий мочегонный эффект.

Выбор чернослива для похудения

Диета на черносливе - польза

При выборе продукта, следует учитывать ряд важных моментов:

  • сами плоды должны иметь выраженный черный цвет;
  • чернослив не должен иметь блеск (из-за обрабатывания его жиром), а быть тускловатого оттенка. Если вы приобретете продукт с наличием глянца, хорошо промойте его, используя теплую воду.

Рацион питания с черносливом:

  • первый день. Завтрак: отварное яйцо с грейпфрутом, чашка кофе, 2 плода чернослива. Обед: тарелка борща без наличия картофеля с куском ржаного хлеба, чашка несладкого чая, 8 плодов чернослива, две штуки грецких орехов. Ужин: кусок отварной рыбы с одним вареным яйцом, плод апельсина, чашка чая;
  • второй день. Завтрак: твердый сыр (30 граммов), 2 чернослива, чашка чая. Обед: тарелка щей с ржаным хлебом и 100 граммов говяжьего мяса в отварном виде, 3 плода миндаля, чашка чая. Ужин: свежий овощной салат, чашка чая, 4 чернослива;
  • третий день. Завтрак: нежирная ветчина, сыр с зерновым хлебом, чашка кофе, 3 чернослива. Обед: овощной суп с ржаным хлебом, один картофель в мундире с помидором, чашка чая, 2 чернослива. Ужин: чашка молока или кефира с одним куском ржаного хлеба, чашка чая, 8 плодов чернослива;
  • четвертый день. Завтрак: 0,5 стакана геркулесовых хлопьев, приготовленных на молоке, чашка кофе, 4 чернослива. Обед: тарелка борща (без наличия картофеля) с ржаным хлебом, по одному огурцу и помидору, чашка чая, 2 чернослива. Ужин: сыр, нежирная ветчина с ржаным хлебом, изюм — 40 граммов, чашка чая, 6 плодов чернослива.

Диета на черносливе отлично подойдет людям, которые хотят действительно привести свою фигуру в норму и заодно очистить кишечник. Она может проводиться в любое время года.

Уникальное похудение
Как очистить почки

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *