Диета на клубнике

диета на клубникеДиета на клубнике рассчитана на 4 дня и считается довольно эффективной. Плоды клубники содержат в несколько раз больше витамина C, в отличие от других сортов фруктов, в том числе, лимона. Благодаря этому, есть возможность укрепить иммунную систему, эфирные масла и полезные для организма человека микроэлементы способствуют предотвращению раковых опухолей.

Польза диеты на клубнике

Диета на клубнике позволяет избавиться от 2-3 килограммов лишнего веса за короткий промежуток времени, особенно она подойдет для любителей данного деликатеса.

польза клубники

Лучше всего использовать данную диету в летние месяцы, так как в мороженой продукции сохраняется мало витаминов и польза от такой диеты будет незначительной. Учитывая большое содержание в ягодах калия, железа, пектина, витаминов группы B, C, это также способствует ускорению метаболизма, от чего напрямую зависит похудение.

Рацион диеты на клубнике

рацион диеты на клубнике

Диета на клубнике проводится на протяжении четырех дней, где вы будете употреблять следующие ингредиенты:

  • первый день. Завтрак состоит из тарелки клубничного салата с кусочком банана и добавлением небольшого количества нежирного йогурта, ложечки натурального меда. Второй завтрак — клубничный коктейль с молоком и медом, используя для приготовления блендер. Обед: салат из овощей с оливковым маслом, клубника. Полдник: клубника, чашка йогурта. Ужин: овощи в отварном виде, апельсиновый сок, клубника;
  • второй день. Завтрак — бутерброд с ломтиком сыра, клубника. На второй завтрак — коктейль из клубники. Обед: нежирная рыба, отварной картофель, клубника. Полдник аналогичен первому дню. На ужин: клубника и свежевыжатый грейпфрутовый сок;
  • день третий. Завтрак: мюсли на молоке — 2 столовые ложки, клубника с ложечкой натурального меда. Второй завтрак — клубника. Обед: отварная курятина с помидором, клубника. Полдник: клубника, грейпфрутовый сок. Ужин: тарелка клубничного салата с яблоком, бананом и нежирным йогуртом;
  • день четвертый. Завтрак аналогичен второму дню. Второй завтрак состоит из клубничного коктейля с молоком, используя блендер. Можно для вкуса использовать натуральный мед. Обед: несколько штук отварных овощей, апельсиновый сок, горсть клубники. Полдник — горсть клубники. Ужин: любимый вид салата, яблочный сок и горсть клубники.

Диета на клубнике практически не имеет противопоказаний, кроме непереносимости организмом данных ягод, в силу возникновения аллергических реакций. Использовать ее можно время от времени, но особенно она эффективна в летнее время.

 

 

Принципы правильного питания
Продукты для похудения

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *