Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте идеально подойдет в осенне — зимний период времени. Квашеная капуста богатая витаминным составом — A, B, C, K. Вы неделю не будете употреблять сахар и углеводы, которые способствуют образованию лишнего веса. К тому же квашеная капуста выводит из организма различные токсины. В это время нельзя употреблять острые приправы. Курс рассчитан на неделю, после чего вы избавитесь от лишних килограммов и станете стройнее.

Диета на квашеной капусте

Диета на квашеной капусте —  понедельник

Первый завтрак: 150 граммов рыбы приготовленной на пару, салат из капусты, кофе без сахара, немного моркови и зеленого горошка.

Второй завтрак: 150 граммов отварной индейки, 2 яблока, 100 граммов обезжиренного творога.

Обед: 100 граммов тушеной капусты, борщ, чашка яблочного сока.

Ужин: 100 граммов отварной рыбы, 2 картофелины в отварном виде, чай без сахара.

Вторник

Первый завтрак: салат из капусты, репчатый лук, горошек, кофе.

Второй завтрак: стакан низкопроцентного йогурта.

Обед: 200 граммов вареной говядины с капустой, стакан яблочного сока.

Ужин: 100 граммов рыбы на пару, 2 отварные картофелины, один апельсин.

Среда

Первый завтрак: ломтик хлеба (мука грубого помола), одно вареное яйцо, кофе.

Второй завтрак: 200 граммов гречневой каши + несколько кусочков свежих фруктов.

Обед: мясо курицы в отварном виде, один апельсин, 2 яблока.

Ужин: немного капусты, чашка сока.

Диета на квашеной капусте - рацион
Четверг

Первый завтрак: стакан обезжиренного йогурта, сухарь.

Второй завтрак: несколько свежих сезонных овощей.

Обед: 100 граммов вареной говядины, тарелка капусты с зеленым горошком и репчатым луком.

Ужин: 100 граммов тертой моркови + немного сметаны, тарелка куриного бульона с овощами.

Пятница

Первый завтрак: 100 граммов творога, кофе;

Второй завтрак: чашка апельсинового сока, по 2 апельсина и яблока.

Обед: 200 граммов тушеной капусты, стакан апельсинового сока.

Ужин: 150 граммов запеченной рыбы, несколько фруктов.

Суббота

Первый завтрак: 100 граммов нежирного творога.

Второй завтрак: 100 граммов вареного мяса, 100 граммов капусты.

Обед: тарелка грибного супа с овощами, кусочек белого хлеба.

Ужин: свинина в жареном виде (кусок), 100 граммов капусты, чай.

Воскресенье

Первый завтрак: 100 граммов гречневой каши, 1 столовая ложка натурального меда.

Второй завтрак: фруктовый салат.

Обед: 100 граммов рыбы приготовленной на пару, 100 граммов овощного салата.

Ужин: 100 граммов отварного мяса, 2 картофелины отварных, яблоко.

Диета на квашеной капусте кроме похудения, способствует нормализации работы кишечника.

Уникальная диета
Как похудеть на 5 килограммов за 4 дня

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *