Гречневая диета

Гречневая диета проводится две недели, благодаря чему вы избавитесь от 14 лишних килограммов и более! Отличие гречневой диеты от других аналогов в том, что вы имеете возможность употреблять ее в любом количестве, что связано с низкой калорийностью продукта.

Гречневая каша богата различными витаминами и микроэлементами, что положительно сказывается на общем состоянии организма человека, его самочувствии.

Гречневая диета — рацион

гречневая диета

Самое главное условие — это полное исключение использования различных видов специй, соусов, сахара и соли. Также не следует употреблять еду за четыре часа до отхода ко сну.

С вечера вы готовите следующий состав: пол килограмма крупы гречки залить 1,5 литром крутого кипятка и завернуть посуду в теплую ткань на ночь (крупу варить нельзя). Весь следующий день вы будете питаться одной гречкой.

Вы имеете возможность приготовить порцию, соизмеримую с вашим аппетитом (обычно к концу второй недели, хватает 100 граммов продукта). В случае, если будет много воды в каше, слейте остатки и в следующий раз добавьте ее немного меньше.

Данный рацион питания выдерживают на протяжении двух недель. Также можно использовать для приготовления каши термос, где она будет готова на протяжении всего 40 минут времени.

Особенности гречневой диеты

Вы можете включить в меню один литр кефира однопроцентной жирности, выпиваемого в течение дня. Вы также можете запивать кашу кефиром.

кефир

Воду можно употреблять в любых количествах, в том числе, и зеленый чай. Для того, чтобы ослабить чувство голода, у вас есть возможность добавить в кашу небольшое количество сухофруктов, например, это может быть изюм, курага, яблоки сушеные и т. д., либо одна чайная ложечка натурального меда.

После завершения диеты, чтобы не утратить достигнутый результат, пересмотрите свой рацион питания и самое главное — не переедайте, ограничьте прием кондитерских изделий. Пейте много жидкости, что не только поможет сохранить фигуру в норме, но и продолжить процесс похудения.

Меры предосторожности

Гречневая диета не подойдет людям, страдающих гипертонией, диабетом, болезнями жкт, сердца, в период беременности, когда имелись операции на внутренних органах.

Рекорд, достигнутый при проведении гречневой диеты — 55 килограммов за два месяца! Учтите, чем больше лишний вес, тем активнее идет процесс похудения (в среднем, -15 килограммов за две недели). Кстати, кожа после похудения не обвисает, а становится подтянутой.

Накачать руки натуралу
Как похудеть за неделю

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *