Похудей за 3 дня

Похудей за 3 дня минимум на 4 килограммов, используя очень эффективную диету, что поможет избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру за довольно короткий срок.

Похудей за 3 дня — меню

Похудей за 3 дня, меню

Чтобы похудеть за 3 дня, необходимо строго выдерживать рацион питания, для достижения наиболее высокого результата.

Меню:

  • в первый день вы завтракаете одним отварным яйцом и стаканом апельсинового сока — 200 граммов. На обед вы принимаете тарелку овощного салата с мясом индейки 60 — 70 граммов, зелень, немного сыра с низким содержанием жирности, одно яблоко. Ужин состоит из тарелки макарон с 120 граммами креветок, тарелки шпинатного салата, заправленным низкокалорийными приправами;
  • на второй день диеты вы завтракаете злаковыми хлопьями (продукцией грубого помола) с употреблением обезжиренного молока. Обед состоит из того же меню, что и завтрак с добавлением в рацион одной груши. На ужин тарелка спагетти с добавлением фрикаделек из мяса индейки, немного зелени;
  • на третий день диеты вы завтракаете сушенным бейгале с добавлением сыра малой жирности. Обед состоит из овощного салата с кусочками курятины отварной — 120 граммов. На десерт вы можете съесть несколько персиков (2-3 штуки). Ужин состоит из лазаньи с сыром нежирных сортов, тарелки салата из зелени, используя постную заправку.

Диета, разработанная Ларисой Долиной

диета Долиной

За один день до начала диеты, вы не должны будете употреблять различные приправы — горчицу, майонез и т. д., кондитерские изделия, жирную и высококалорийную продукцию. Желательно питаться свежими овощами, фруктами, растительными салатами, то есть питаться вегетарианской пищей. В качестве жидкости можно употреблять соки без сахара, зеленый чай.

Особенности диеты по Долиной

Похудей за 3 дня по уникальной, но простой диете Долиной. В течение дня во время проведения диеты, вы должны употреблять до 3 литров натурального сока. Сок выпивается небольшими порциями по одному стакану (200 мл.) как только почувствуете приступ голода. Кроме соков можно пить зеленый чай, воду в любых количествах.

Чтобы у вас не возникали различные проблемы с поджелудочной железой, натуральный сок может быть разбавлен чистой водой. Еще лучше добавить чайную ложку натурального меда на один стакан сока. Для достижения наиболее высокого результата, желательно, отдать предпочтение морковному, свекольному (который, кстати, отлично чистит печень и почки), соку сельдерея, тыквенному.

похудей зя три дня

Помимо похудения, употребление сока чистит хорошо организм от скопления шлаков, токсинов, а также приводит в порядок внутренние органы. Курс диеты — 3 дня.

Легкая диета для похудения
Убрать жир с ног и живота

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *