Клубничная диета

Клубничная диета очень действенная, что обусловлено положительным воздействием данной ягоды на обменные процессы в организме. Клубника богата витамином C, многими минеральными компонентами и пектином. Кроме того, в ней находится большое количество магния, меди, кремния, цинка, кальция, фосфора, железа, витамина B2.

Польза клубничной диеты

клубничная диета

Клубничная диета оздоравливает и нормализует работу пищеварительной системы и снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. При употреблении ягоды замедляется процесс старения и это способствует очищению от токсинов и вредных компонентов.

Благодаря усилению обменных процессов, происходит активное сжигание жировых клеток.

Рацион диеты на клубнике

польза клубничной диеты

Существует несколько типов диет на клубнике, но очень популярен следующий рацион питания, рассчитанный на одну неделю:

  • понедельник. Завтрак: употребить стакан молока и клубнику (100 граммов). Обед: куриная грудинка, 180 граммов салата из свеклы, приготовленной на пару, кусочек хлеба. Ужин: отварной картофель с салатом из помидоров, 100 граммов клубники;
  • вторник. Завтрак аналогичен понедельнику. Обед: рыба, приготовленная на пару — 200 граммов, отварной картофель, кусочек хлеба. Ужин: тарелка салата, приготовленного из редиса, немного творога;
  • среда. Завтрак аналогичен первым двум дням. Обед: нежирная ветчина — 50 граммов, тарелка салата из овощей, кусочек хлеба. Ужин: тарелка салата из зелени, омлет, приготовленный из двух вареных яиц, 50 граммов клубники;

клубничная диета 2

  • четверг. Завтрак такой же как и в предыдущие дни. Обед: тарелка овощного салата, 100 граммов клубники, кусочек хлеба. Ужин аналогичен обеду;
  • пятница. Завтрак: стакан молока, 100 граммов клубники. Обед: тарелка салата из цветной капусты, 150 граммов трески приготовленной на пару, кусочек хлеба. Ужин: тарелка овощного салата, творог — 50 граммов, горсть клубники;
  • суббота. Завтрак аналогичен предыдущим дням. Обед: овощной суп с отбивной из телятины, кусочек хлеба. Ужин: тарелка салата из зелени, кусочек хлеба, одна отварная картофелина с одним приготовленным вкрутую яйцом, 50 граммов клубники;
  • воскресенье. Завтрак аналогичен предыдущим дням. Обед: тарелка горохового супа с салатом из зелени, отварная рыба. Ужин: порция омлета, приготовленного из двух вареных яиц, тарелка салата из зелени, горсть клубники.

Клубничная диета не рекомендована лицам, которые имеют язвенную болезнь или гастрит. Также ее нежелательно применять людям, которые страдают аллергией.

 

Похудеть быстро в домашних условиях
Чистка лица в домашних условиях

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *