Орехи при похудении

Невзирая на наличие высокой калорийности, орехи при похудении играют довольно важную роль и могут применяться в качестве дня разгрузки, а также в диетах, проводимых на протяжении трех, пяти и десяти дней.

Орехи при похудении — день разгрузки

орехи при похудении

Следует приготовить сто граммов ореховой массы (лучше использовать понравившиеся сорта и принимать в сочетании друг с другом). В течении всего дня вы питаетесь только одними орехами (100 граммами), запивая водой в неограниченном количестве. Также можно употреблять минералку и чай, но только без добавления сахара.

Если вы употребляете миндаль, следует ограничить его прием 30 граммами и лучше всего его принимать в обжаренном виде с дополнением 70 граммами других сортов орехов.

Пример ореховой диеты на 3 дня

ореховая диета

Вы готовите следующий состав:

  • орехи — 50 граммов;
  • нежирное мясо (рыба) — 100 граммов;
  • один овощ.

В течение 3-х дней, вы питаетесь данным рационом и выпиваете много жидкости (разрешается прием минералки, чая, но без сахара).

Желательно, чтобы ассортимент орехов был разнообразным. Рыба, мясо могут быть приготовлены любыми способами (на пару, в отварном виде, запеченном), кроме проведения обжарки.

После такой трехдневной диеты, вы скинете до 3 килограммов. Таким образом, орехи при похудении очень  эффективны.

Ореховая диета, рассчитанная на 5 дней

Вы выдерживаете рацион на протяжении пяти дней и применяете то же меню, что и при трех днях, но дополнительно добавляете в меню любой кисломолочный продукт. Это может быть йогурт, кефир (без вкусовых ингредиентов и наполнителей).

В течение проведения данной диеты, вы ежедневно будете терять до 700 граммов лишнего веса.

Ореховая диета, рассчитанная на 10 дней

орех для похудения

Выдерживая десятидневную диету, следует строго придерживаться правила: масса продукции, употребляемой при приеме еды, должна составлять до 250 граммов.

Пример рациона:

  • на завтрак вы съедаете салат из помидоров, немного миндаля с рукколой, стакан кофе с пресной лепешкой;
  • обед: тарелка картофельного супа с фенхелем, нескольких листьев салата, орехи, чашка сока из овощей (моркови, тыквы, томата);
  • полдник: вы съедаете горстку любимых сортов орехов и сухофрукты — инжир, финики, одно яблоко;
  • на ужин: тарелка овсянки, чашка чая из трав (ромашковый, мятный и т. д.).
Ограничения

Следует учесть, что орех считается аллергенным продуктом и нежелательно, использовать вышеприведенные диеты лицам, страдающим аллергенной реакцией на определенные сорта орехов. Если проблемы со здоровьем отсутствуют, есть возможность использовать ореховые диеты, но при появлении каких — либо признаков аллергии прекратить их, во избежание проблем со здоровьем.

Орехи при похудении могут применяться время от времени, как только вы захотите избавиться от лишних килограммов.

Очищение почек
Очистка сосудов головного мозга

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *