Фасолевая диета

Фасолевая диета позволяет скинуть до 5 килограммов лишнего веса всего за одну неделю. Если заняться еще и спортом, данный процесс пойдет значительно быстрее.

Рецепт фасолевой диеты

В процессе готовки фасоли соль не добавлять.

Завтрак: сварить 200 граммов стручковой фасоли и добавить немного оливкового масла. Помимо этого, сварить кашу из цельного зерна — 200 граммов и поджарить 2 тоста, используя цельнозерновую муку. Спустя 3 часа съесть 2 — 3 фрукта или ягоды.

похудение

Обед: бульон из стручковой фасоли с добавлением овощей. На второе блюдо — печенная рыба (мясо) — 200 граммов  с добавлением, по желанию, специй. Спустя 3 часа можно выпить чашку нежирного кефира или соевый напиток.

Ужин: вареная стручковая фасоль, тарелка овощного салата.

При проведении диеты, нежелательно, употребление спиртных напитков. Также, не следует употреблять сладкие газированные напитки, крепкий чай. Лучше всего выпивать до 2 литров чистой воды ежедневно или фруктовые соки.

Противопоказания при проведении фасолевой диеты

Учитывая, что фасоль является тяжелым блюдом, она может задержаться в желудке до 4 часов с образованием бродильных процессов. Поэтому фасолевая диета должна с осторожностью применяться лицами, у которых имеется проблемы с сердцем, сосудами, жкт. В случае, если в процессе употребления фасоли возникают определенные проблемы с желудком, лучшим вариантом будет отдать предпочтение стручковой фасоли, которая перед употреблением должна пройти хорошую термическую обработку. Это исключит образование запоров и проблем с желудком. Желательно, запивать данную пищу большим количеством воды.

Учитывая, что в стручковую фасоль не проникают различные отравляющие компоненты, она отличается экологической чистотой. В стручковую фасоль входит большое количество клетчатки и белкового материала. Полезным будет данный продукт для женщин при беременности, менопаузе.

Процесс сжигания лишних калорий в рационе обеспечивается препятствованием усвоению некоторых видов углеводов. Фасоль может заменить мясо, что обусловлено наличием большого количества белка, который в отличие от мяса легко усваивается, крахмала и легумина, большого количества витаминных компонентов — C, E, PP, органической кислоты, каротина, меди, никеля, цинка, серы, железа, калия.

польза

Фасолевая диета противопоказана при различных болезнях, например, при почечной недостаточности, печени, хроническом ревматизме, мочевого пузыря, при сердечной недостаточности.

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс
Как похудеть быстро

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *