Оливки для похудения

Оливки для похудения — это прекрасная возможность стать стройной, подтянуть свою кожу и значительно улучшить здоровье. В оливках много клетчатки, они богаты витаминами — B, C, K, E, что благотворно сказывается на сердечно-сосудистой, пищеварительной системе. Они способны нейтрализовать вредные токсины в организме, замедлить процесс старения организма.

Особенности оливковой диеты

Данная диета должна быть продолжительностью не более 5 дней. Несмотря на богатый витаминный состав и наличие разнообразных питательных элементов, при длительном применения данной диеты могут возникнуть определенные осложнения с состоянием здоровья. По истечении 5 дней, желательно, вернуться к сбалансированному питанию.

Оливки для похудения

Рацион диеты на оливках

Оливки для похудения используются в рационе питания:

  • состав завтрака и ужина — оливки (40 граммов), салат приготовленный из руккола, 2 свежих огурца, помидор и перец (по 1 штуке), зелень, уксус бальзамический, масло из оливок. Не следует употреблять соль (для людей, которые не обходятся без соли, можно добавить щепотку морской соли). Вы можете добавить в рацион 30 граммов любых орехов — миндаля, фундука, грецких орехов;
  • обед: любые виды круп, например, это может быть ячмень, гречка, овес, коричневый рис, хлеб из цельного зерна. Крупы могут быть отварены или приготовлены в виде суспензии. Можно включить в рацион немного рыбы (150 граммов). Допускается употребление кисломолочной продукции — стакан йогурта, кефира, обезжиренного молока (200 граммов). Из масел следует употреблять только оливковое;
  • полдник: съесть горсть черных или зеленых оливок в нарезанном виде. Следует учесть, что черные оливки более калорийные поэтому, желательно, отдать предпочтение зеленым сортам.

Необходимо употреблять больше чистой воды (не газированной), что ускорит процесс похудения.

Оливки для похудения 2

Польза оливковой диеты

Спустя 5 дней после проведения данной диеты, вы станете стройнее, кожа подтянется, улучшится ее состояние, что достигается благодаря жирным кислотам, положительно влияющим на обменные процессы в организме. Это, в свою очередь, будет стимулировать сжигание жировых клеток.Также оливки способны регулировать процессы образования липидов в структуре кожи.

Оливки для похудения не рекомендованы людям у которых высокий уровень холестерина. При хронических заболеваниях следует проконсультироваться с врачом.

Очищение крови
Диета на кукурузных хлопьях

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *