Пшеничная каша для похудения

Пшеничная каша для похудения — это прекрасная возможность избавиться от 4-5 килограммов лишнего веса. Каша варится на воде и без добавления сахара и соли. Отличительная особенность данной диеты — это возможность ее дополнить небольшим количеством свежих фруктов (исключив бананы), овощей, в том числе, в вареном виде (кроме картофеля), кисломолочной продукцией, имеющей небольшой процент жирности.

Пшеничная каша для похудения

Пшеничная каша в рационе диеты

Пшеничная каша для похудения — это возможность употребления данного продукта в неограниченном количестве, что позволит не испытывать непреодолимое чувство голода, в отличие от других диет. Завтрак, обед и ужин должен состоять, в основном, с каши.

Примерный состав меню:

  • завтрак состоит из тарелки пшеничной каши и небольшого количества нежирного йогурта;
  • на обед — тарелка пшеничной каши, вегетарианского супа (можно заменить салатом, приготовленным из свежих овощей, не используя масло, майонез, сметану и прочее);
  • ужин состоит из тарелки пшеничной каши, чашки нежирного кефира, одного яблока или апельсина.

В процессе проведения диеты можно устроить небольшой перекус в виде одного фрукта, овоща или чашки кефира, йогурта (не жирного). При приготовлении каши, вы можете добавить в нее немного нарезанных овощей или фруктов, что обеспечит организм клетчаткой. Для усиления эффекта пейте больше чистой воды без газа и сахара. Также можно употребить несладкий чай или травяной настой, а также некрепкий кофе.

Пшеничная каша для похудения - рацион

Меры предосторожности в проведении диеты

Диета на каше рассчитана на 10 дней, но если она трудно переносится организмом, можно ограничиться неделей. Во время диеты вы можете заниматься спортом, физкультурой, что ускорит процесс получения результата и положительно отразиться на общем самочувствии.

Пшеничная каша для похудения имеет множество достоинств, но все же имеются и противопоказания. Например, она не рекомендуется людям, которые страдают желудочно-кишечными заболеваниями, имеют проблемы с щитовидной железой, при беременности и в период вскармливания. Поэтому, перед тем как применять диету посоветуйтесь с диетологом.

Пшеничная каша для похудения 2

По завершению диеты, выходите из нее постепенно с поэтапным добавлением в рацион питания новых продуктов с целью обезопасить себя от проблем с желудком.  Вы можете использовать этот способ похудения в случаях, когда возникнет необходимость в корректировке веса тела.

Диета на курице
Соя для похудения

Comments

  1. Анасатсия
    04.12.2017 - 21:51

    Слушайте, я даже не знала, что эта каша такая универсальная! Спасибо за информацию!

  2. Людмила
    04.12.2017 - 22:19

    Диета на пшеничной каше конечно открытие для меня. Что правда работает?

  3. Ирина
    04.12.2017 - 23:07

    Отличная диета для разнообразия страждущим! К сожалению, мне противопоказана…

  4. Да уж не ожидала, что и от каши пшеничной люди худеют. Спасибо за информацию, будем пробовать!

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *