Соя для похудения

Соя для похудения отличается содержанием большого количества белка, благодаря чему она может с успехом заменить мясные продукты. Также в сое содержатся различные микроэлементы, витамины, фитоэкстрагенты, сложный углеводный состав, разные растительные жиры. Однако, следует учитывать, что в последнее время появились гено — модифицированные продукты, которые заменили натуральную сою. Лучше, конечно, выбирать натуральную продукцию, хотя о пользе ее аналогов до сих пор идут жаркие споры. Соя для похудения очень популярна в западных странах, но не нашла заслуженного доверия у нас, а зря.

Соя для похудения — диета

Соя для похудения - диета

Сразу следует оговориться, что соя для похудения считается тяжелой для организма, но в то же время, очень действенная. Проводить ее следует от 3 до 5 дней, в течение которых следует питаться одной только вареной соей — всего 0,5 килограмма продукта на день. В это время нужно употреблять большое количество чистой воды, исключая сладкую газировку.

Как приготовить сою? С вечера замачивают в воде необработанную сою, утром требуется слить воду, залить свежую и варить до состояния готовности (примерно, час времени). Перед употреблением нельзя заправлять вареную сою какими — либо специями, маслами, солить.

Один день, проведенный на вареной сое поможет вам похудеть на 0,5 — 1 килограмм. Главное условие — это строго выдерживать данный рацион в течение 3-5 дней и не чаще одного раза в месяц. Также вы можете ограничиться одним разгрузочным днем такой диеты в неделю.

Второй вариант

Он заключается в приеме пищи без особых ограничений, но при единственном условии, что продукты растительного происхождения будут заменены на соевые, которые не должны отличаться высокой жирностью (выбирайте продукты с низким процентом жира). Например, рыба может быть заменена гуляшом из сои, молоко, сыр, творог — соевыми напитками, кроме десертов из сои, соевого майонеза, отличающихся повышенной жирностью.

Идеальный вариант такой диеты, выдерживаемый на протяжении 3-х дней. Хотя некоторые люди пользуются данной диетой на протяжении многих лет и чувствуют себя отлично.

Соя для похудения

Меры предосторожности

Учитывая, что соя для похудения с непривычки может спровоцировать боли в желудке, расстройства, метеоризм у некоторых людей, стоит подумать перед тем как начать применять диету. Особенно следует обратить внимание на этот важный фактор людям, подверженным аллергической реакции на некоторые виды продуктов, что объясняется тем, что соя является аллергенной продукцией. Но в случае, если у вас все в порядке со здоровьем и вы решите испробовать данный метод, вы заметите результат уже спустя короткое время.

Пшеничная каша для похудения
Диета 5 яблок

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *