Легкая диета для похудения

Многие думают, что высокие результаты в достижении похудения основываются только на жестких вариантах диет. Но следует принять во внимание тот немаловажный фактор, что для некоторых людей, имеющих определенные проблемы со здоровьем (наличие хронических заболеваний, ослабленный иммунитет), использование жестких диет может привести к плачевным последствиям. Легкая диета для похудения, в таком случае, идеальный вариант.

Легкая диета для похудения — особенности проведения

Легкая диета для похудения является наиболее щадящей для организма и подойдет практически всем людям, которые хотят за короткое время скинуть лишние килограммы. Основа данной диеты — зеленый чай.

Зеленый чай является тонизирующим напитком, но мало кто знает, что он также богат белком. Например, зеленый чай высокого качества, содержит более 20% белка.

Данная диета рассчитана на 2 недели с периодичностью не чаще двух раз в год. Вы должны будете употреблять зеленый чай до 5 раз в день. Обязательное условие — чай необходимо выбирать только высокого качества, а не дешевые варианты в пакетиках, качество которых вызывает сильное сомнение. Из продуктов питания следует отдать предпочтение рыбе, бобовым культурам, мясу с небольшим содержанием жира. Необходимо на всем протяжении диеты употреблять большое количество овощей и фруктов, что объясняется наличием клетчатки. Пища должна быть , в основном, белковой.

Легкая диета для похудения 2

В случае, если зеленый чай вы не употребляете или он вам надоел, можно попробовать другой вариант — в процессе заварки чая использовать молоко. Это объясняется тем важным фактором, что такой чай не только полезный, но также отличается низкой калорийностью. При желании, вы можете добавить даже немного натурального меда, что благоприятно отобразится на общем состоянии организма. Кстати, чай на молоке является отличным диетическим продуктом, с наличием большого количества различных витаминов и полезных для здоровья элементов — это, прежде всего, углеводы, минеральные элементы, белки, витамины C, B и другие, а также кальций, что положительно отразится на состоянии зубов.

Заключение

Легкая диета для похудения

Для того, чтобы многократно усилить эффект и гарантировано избавиться от лишнего веса, наряду с диетой займитесь физической активностью — занимайтесь спортом, делайте утреннюю гимнастику, больше ходите пешком, бегайте по утрам и так далее. Желательно, употреблять большое количество чистой воды (до 2 литров ежедневно), свежевыжатый сок без добавления сахара и вы заметите как вскоре ваши результаты стремительно поползут вверх. Легкая диета для похудения — это гарантия достижения быстрого результата.

Эффективная диета на льне
Похудей за 3 дня

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *