Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс способствует освобождению огромного количества свободной энергии в процессе похудения, что повышает жизненные силы человека. При воздействии на жировые клетки, благодаря данной методике повышается иммунитет, улучшается кровообращение, нормализуется вес, она благотворно воздействует на центральную нервную систему.

Дыхательная гимнастика для похудения «Бодифлекс» — техника выполнения

Достаточно уделить всего 15 минут в день на выполнение нескольких дыхательных упражнений, чтобы получить высокий результат и избавиться от лишних килограммов.  На время выполнения методики следует отказаться от тяжелых физических нагрузок. Принцип работы гимнастики — это задержка дыхания на 8-10 секунд, используя глубокое дыхание диафрагмой. Особенно подойдет этот метод людям, страдающим ожирением. Если у человека нормальный вес, это будет способствовать поддержанию всего организма в тонусе.
Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс  релакс

Техника выполнения дыхательной гимнастики:

  • выполнить глубокий выдох через рот, полностью освободив легкие от воздуха (губы свернуты в трубочку);
  • затем провести глубокий вдох через нос резким движением, заполнив легкие воздухом. В процессе выполнения вдоха следует приподнять голову и поджать губы (как будто при подкрашивании губной помадой);
  • следующее упражнение — это выдох через рот, используя резкое и быстрое движение, освобождая легкие от воздуха. В процессе проведения выдоха, рот должен быть широко открытым, при этом должен появиться громкий, свистящий звук. На первых порах, при выполнении этого упражнения захочется кашлять, что говорит от правильной технике (со временем это пройдет);
  • после задержки дыхания, прикройте рот и втягивайте живот кверху — внутрь до 10 секунд, голова наклонена вперед. Для проведения равномерного счета, считайте так — 501, 502, 503…510;
  • завершающее упражнение — это полное расслабление, дыхание свободное.

Особенности дыхательной гимнастики

Принцип дыхательной гимнастики для похудения основывается на соотношении углекислого газа и кислорода в органах и тканях организма. При накапливании углекислого газа, мозг получает сигнал тревоги, вследствие чего кровь переносить кислород в различные отдаленные ткани и органы человека. Любые жировые клетки, которые будут встречаться на пути поступления кислорода тут же окисляются (сгорают), что обусловлено высокими окислительными характеристиками кислорода.

мирДыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс, кроме сжигания лишнего жира, в отличие от диет, способна оздоровить весь организм в целом, благодаря благотворному воздействию на все ткани внутренние органы человека. Это говорит от чрезвычайной эффективности дыхательной гимнастики.

 

Спортивное питание для похудения
Фасолевая диета

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *