Дыхательная гимнастика для похудения живота

Дыхательная гимнастика для похудения живота Дыхательная гимнастика для похудения живота заключается в проведении дыхания животом, а не грудной клеткой. Благодаря этому, отлично окисляются жировые клетки, улучшаются процессы метаболизма, лучше обеспечиваются кислородом все системы и внутренние органы. Дыхательная гимнастика для похудения живота позволяет сохранить стройное тело, не прибегая к дорогостоящим препаратам для похудения и изнурительным диетам.

Дыхательная гимнастика для похудения живота — преимущественные особенности

Дыхательная гимнастика для похудения живота действует на весь организм человека в комплексе, способствуя не только активному сжиганию жировых клеток, но и оздоровлению организма, его внутренних органов. Также обеспечивается качественная проработка глубоких мышц пресса, что улучшает работу и желудочно-кишечного тракта.

Преимущественные особенности дыхательной гимнастики для похудения живота:

  • благодаря высокому жиросжигающему эффекту, дыхательная гимнастика прекрасно конкурирует со многими видами популярных диет;
  • помимо устранения лишнего веса, улучшается работа внутренних органов, перильстатики, центральной нервной системы, хорошо снимается усталость и стрессовое состояние. При систематическом выполнении дыхательной гимнастики, устраняется синдром хронической усталости, которая является спутником современного человека;
  • в отличие от многих видов спортивных тренировок, где результата нужно ждать достаточно долгое время, дыхательная гимнастика для похудения живота позволит ощутить эффект уже спустя несколько дней после начала проведения занятий.

Техника выполнения дыхательной гимнастики для похудения живота

Дыхательная гимнастика для похудения живота - преимущества

Примите горизонтальное положение, правая ладонь расположена в области живота, левая — на грудной клетке. Далее провести глубокий вдох носом, мысленно пропуская воздух ниже диафрагмы, при этом грудная клетка остается неподвижной.

Затем провести глубокий выдох, но уже через рот, живот при этом втягивается, грудная клетка также остается неподвижной. Чтобы оценить правильность выполнения техники, обратите внимание на ладонь левой руки, — она не должна двигаться вверх-вниз, что будет свидетельствовать о дыхании грудью.

Дыхательная гимнастика для похудения живота должна проводиться на первых этапах в течение 15 минут времени ежедневно. Лучше ее выполнять сразу же после пробуждения и на пустой желудок. Внимательно следите за своими ощущениями и при наличии дискомфорта прекратите на время тренировки. Самое главное — это безукоризненное соблюдение техники выполнения и постоянство. Спустя определенное время, вы сможете проводить дыхание животом при любом положении тела, — стоя или сидя.

Кроме данной методики, вы можете использовать такие виды дыхательной гимнастики, как «Оксисайз«, «Цзянфэй», упражнения по системе йоги, которые также способствуют активному сжиганию жировых клеток и оздоровлению всего организма.

Ходьба для похудения
Особенности правильного питания для женщин

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *