Вода для похудения

вода для похуденияВода для похудения очень важна, что объясняется тем немаловажным фактором, что попадая в желудок, жидкость способствует ощущению сытости. Также очень важную роль играет тот факт, что вода имеет нулевую калорийность, но в то же время, способствует улучшению обменных процессов в организме человека.

Особенности использования воды для похудения

Вода для похудения, не должна иметь сильного мочегонного действия, что может негативно сказаться на выведении из организма необходимой жидкости. Возьмите за правило выпивать два стакана воды за 15 минут до приема пищи. Нежелательно, запивать водой еду, ее следует употреблять спустя два часа после приема пищи.

Позавтракав, пообедав и поужинав, спустя два часа можете выпить чашку зеленого чая или кофе с добавлением кусочка свежего лимона, но не добавляя сахар (если ваша цель сброс лишних килограммов). Избегайте употребление сладостей — конфет, печенья, из-за чего вы снова почувствуете голод, а наша задача использовать воду для похудения.

Использование жидкости до еды, способствует нормализации процесса пищеварения, что позволит устранить лишние килограммы. Жидкость, в таком случае, займет определенный объем в желудке, что будет способствовать понижению чувства голода, с одновременным улучшением обменных процессов в организме. Это очень важное правило, благодаря которому вы станете более активным человеком и не будете быстро уставать при физических нагрузках.

вода чтобы похудеть

При 4-х разовом приеме пищи в течение дня, вы должны выпивать минимум 2,5 литра жидкости. Не делайте между основными приемами пищи никаких перекусов, а лучше замените их стаканом воды.  Таким образом, стакан воды за 15 минут до приема пищи, укротит ваш аппетит и вы употребите значительно меньше калорий.

Чай, кофе, вода для похудения

Употребление чая, кофе также поможет избавиться от лишнего веса. Обязательно добавьте в напиток кусочек лимона и старайтесь не употреблять сахар. Правило все тоже, употребить напиток за 15 минут до приема пищи или спустя два часа после еды.

При покупке воды, желательно, выбирать продукцию в стеклянной таре, так как пластиковые емкости содержат вредные для организма канцерогены. При нагревании пластиковой бутылки, вредные компоненты перейдут на воду, которую вы пьете.

Если вы употребляете пищу вне дома, прихватите с собой бутылку воды или термос с чаем или кофе, с добавлением сока лимона.

вода

Вода для похудения не должна быть слишком холодной и иметь комнатную температуру, так как организм будет затрачивать энергию на ее согревание, из-за чего жирная еда плохо усвоится и это будет способствовать скоплению жира. Холодная жидкость долго не задерживается в организме, что в скором времени, вызовет ощущение голода.

Будьте осторожны в употреблении сладких газированных напитков, например, колы, спрайта, которые способствуют набору лишнего веса, особенно если запивать ими фаст-фуды.

Основы правильного питания
Очищение желудка

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *