Дни разгрузки для похудения

Дни разгрузки для похуденияДни разгрузки для похудения, при различных заболеваниях, позволяют добиться высокого результата и определенного прогресса в улучшении общего состояния организма. Помимо похудения, вы обретете здоровье и станете более активным человеком.

Дни разгрузки для похудения, особенности проведения

Вы имеете возможность выбрать один или несколько способов и проводить их один раз в неделю.

Первый способ: разгрузка на яблоках, которые являются незаменимым источником витаминов и микроэлементов для организма. Следует приготовить 1,5 килограмма кисло — сладких свежих яблок и питаться ими на протяжении всего разгрузочного дня, через каждые 2,5 часа, разделив их на равные порции.

Второй способ: день на кипяченном молоке, которое следует выпивать на протяжении дня через каждые несколько часов по стакану (всего уйдет до 6 стаканов).

Третий метод: разгрузка на сметане. Употреблять 80 граммов сметаны до четырех раз в течение дня.

Четвертый метод: день на простокваше или кефире. Приготовить один литр простокваши или кефира и употреблять по стакану (200 мл.) через каждые 3 часа.

Пятый способ: день на твороге. Приготовить свежий творог — 600 граммов, сахар — 50 граммов. Смешав творог с сахаром, разделить его на пять частей, которые съедаются в процессе разгрузочного дня каждые три часа.

Шестой способ: день на огурцах. Приготовить свежие огурцы — 1,5 килограмма и каждые несколько часов съедать по 300 граммов продукта. Дополнительно можно съесть по яйцу в обед и на ужин.

Виды разгрузочных дней при наличии заболеваний

Дни разгрузки для похудения 2

Дни разгрузки для похудения можно также сочетать при наличии болезней сердца, печени, почек, желчевыводящих проходов, например, хороший вариант:

  • количество свежего творога — 600 граммов;
  • сахара песка — 50 граммов.

Ингредиенты перемешиваются и делятся на пять равных частей. Творог следует съедать через каждые несколько часов.

При болезнях сердца, нездоровой печени, если имеют место хронические колиты (запоры), подагра, поможет состав: домашняя простокваша или кефир с низким содержанием жирности, съедаемые каждые три часа (до пяти раз в течение дня) по стакану.

При таких заболеваниях как болезни почек, атеросклероз, подагра, мочекислый диатез, хронический полиартрит, будет в пользу метод проведенный на салате: приготовить до полутора килограмма овощей, фруктов.

Далее готовим салат и добавляем в него сметану (может быть заменена растительным маслом) без соли. Употреблять пять раз в день по 250 граммов.

Чтобы использовать дни разгрузки для похудения, можно использовать один из вышеприведенных способов или менять их, выбрав один вид разгрузочного дня и применять его раз в неделю, в зависимости от состояния организма или имеющихся проблем со здоровьем.

Диета на шоколаде
Занятия спортом для похудения

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *