Разгрузочные дни для похудения на кефире

Разгрузочные дни для похудения на кефире и твороге, в отличие от других видов разгрузочных дней является более щадящим, благодаря чему не будет ощущаться сильное чувство голода. Благодаря кефиру, у вас улучшится процесс пищеварения, к тому же он достаточно легко усваивается организмом. Творог утолит голод, а также повысить гемоглобин в составе крови.

Разгрузочные дни для похудения на кефире — состав ингредиентов

Следует приготовить следующий состав:

  • 0,5 килограмм нежирного творога;
  • кефир — 1 литр (обезжиренный).

Разгрузочные дни для похудения на кефире

Кефир и творог следует поделить на 4 равные порции и питаться данным составом в течение всего разгрузочного дня. Проще говоря, съедаемый творог запивается нежирным кефиром.

Особенности проведения разгрузочного дня на кефире и твороге

Перед тем как приступить к применению данной диеты, желательно, подготовить себя в моральном плане и физически, так как с непривычки может ощущаться чувство голода или определенный дискомфорт.

Перед проведением этого разгрузочного дня, лучше всего полностью отказаться от приема ужина и перед отходом ко сну выпить травяной настой, например, ромашковый отвар, принять теплую ванну.

Благодаря использованию этого разгрузочного дня, проводимого один раз в неделю, вы заметите как ваше тело станет более стройное, а вы приобретете бодрость и энергичность.

Данный разгрузочный день не должны применять люди, имеющие непереносимость к кисломолочной продукции.

Разгрузочный день на рисе

Благодаря тому, что рис отлично выводит из организма различные вредные составляющие — соли, шлаки, токсины, а также лишнюю жидкость, кроме заметного похудения вы отлично оздоровите свой организм. Ваше тело приобретет гибкость, кожа станет чище и моложе.

Разгрузочные дни для похудения на кефире 2

Способ приготовления риса

Следует заранее приготовить следующие ингредиенты:

  • белый рис — 250 граммов;
  • плоды шиповника — одна горстка;
  • натуральный мед — 2 ст. ложки;
  • чистая питьевая вода — 1,5 литра.

Перед отходом ко сну, замочите рис в воде на всю ночь. После пробуждения следует поменять воду на свежую, залив рис одним стаканом воды. Далее варим рис до готовности, примерно 10 минут на медленном огне. Сваренный рис следует разделить на шесть равных долей и съесть их на протяжении всего разгрузочного дня.

Также в течение дня следует употреблять отвар шиповника, приготовленный заранее и съесть две ложки натурального меда.  Необходимо выпить в течение дня всю воду (1,5 литра), что будет способствовать дополнительному очищению организма.

Разгрузочные дни для похудения на кефире, твороге и рисе, проводимые всего лишь один раз в неделю, позволит заметно похудеть и приобрести здоровье, уйдут лишние килограммы. Для этого достаточно выбрать один вид разгрузочного дня и соблюдать его один раз в неделю в любое время.

Набор мышечной массы натуралом
Избавление от лишнего веса

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *