Разгрузочный день на арбузе

Разгрузочный день на арбузе очень эффективен в процессе борьбы с лишним весом благодаря тому, что 100 граммов продукта содержит всего 25 калорий. Большой баланс витаминов и минеральных веществ, содержащихся в данной ягоде, будет способствовать оздоровлению организма, хорошо очистит почки от скопления продуктов распада.

Положительные свойства арбуза

Разгрузочный день на арбузе

Арбуз богат клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами C, B1, B2, PP, провитамином A, пектиновыми веществами, ниацином, тиамином, каротином, белками, кальцием, фосфором, калием и другими компонентами. Благодаря этому, значительно улучшается микрофлора кишечника, выводится вредный для здоровья холестерин.

Разгрузочный день на арбузе также оказывает противосклеротический эффект, благодаря содержанию в нем витамина C. К тому же, ягода оказывает мочегонное, противовоспалительное и общеукрепляющее воздействие на организм. Усиливается перистальтика кишечника, нормализуются обменные процессы, улучшается пищеварение.

Проведение разгрузочного дня на арбузе

Разгрузочный день на арбузе заключается в употреблении в течение всего дня всего одного арбуза (до 10 килограммов), поделенного на равные порции. Между приемами арбуза, допускается употребление чистой воды, при возникновении жажды. Данный вид разгрузки относится к углеводному разгрузочному дню.

Разгрузочный день на арбузе-польза

Схема употребления арбуза: вы должны будете питаться ягодой через равные промежутки времени (в среднем, 5-6 раз). В итоге, вы употребите, где-то 400 граммов арбуза. В течение всего разгрузочного дня, вы употребляете около 800 калорий, благодаря чему есть прекрасная возможность избавиться от 1,5 килограммов лишнего веса. Но необходимо помнить, что данный вид разгрузки проводится всего лишь один раз в течение недели, после чего, желательно, сбалансировать свой рацион питания, для дальнейшего сохранения достигнутых результатов.

Меры предосторожности

Разгрузочный день на арбузе не следует проводить людям, страдающим сахарным диабетом, желчегонной болезнью, чтобы избежать обострения заболеваний. Также он не рекомендован лицам, которым арбуз противопоказан в силу определенных причин.

Данный вил разгрузки является довольно жестким, что обусловлено питанием в течение дня всего лишь одним арбузом, что может вызвать сильное чувство голода. Желательно, перед проведением такого дня провести консультацию с квалифицированным специалистом — диетологом или терапевтом. Но, тем не менее, это очень эффективный способ держать свой вес под контролем, с его использованием время от времени, для закрепления достигнутого результата.

 

Как правильно питаться чтобы похудеть
Диета на вине

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *