Разгрузочный день

Разгрузочный день должен проводиться один или два раза в течение недели. Но обязательно между ними должны быть хотя бы два дня перерыва (при двух днях в неделю). При этом, следует употреблять продукты богатые белками и клетчаткой и небольшим процентом углеводов. Также следует полностью исключить употребление алкогольных напитков.

Как проводиться разгрузочный день

Разгрузочный день

Разгрузочный день тем хорош, что он способствует качественному очищению организма даже после дней разгрузки. К тому же, разгрузочный день прекрасно очищает организм и восстанавливает желудочно-кишечный тракт, освобождая его от перегрузки тяжелой пищей.

В ходе проведения дня разгрузки, общее состояние кожи существенно улучшается, значительно снижается патология печени, оздоравливается состояние желчного пузыря.

Но также разгрузочный день имеет некоторые недостатки:

  • с непривычки могут возникать головные боли, что проходит с течением времени;
  • в этот день не стоит заниматься физической нагрузкой, также не следует нервничать;
  • учитывая, что использованием некоторых типов разгрузочных дней, например, на фруктах или овощах, может способствовать повышению кислотности желудочного сока, это может спровоцировать возникновение гастрита или даже язвы (в редких случаях). Именно поэтому, при серьезных болезнях желудочно-кишечного тракта, будет лучше воздержаться от проведения таких дней, либо проконсультироваться с ведущими специалистами в этой области.

Достоинства разгрузочных дней

Разгрузочный день-польза

Разгрузочный день прекрасно очищает кишечник от скопления каловых камней, которые становятся причиной возникновения многих заболеваний. Также, это может избавить вас от хронической мигрени и предупреждает образование хронических недугов. Восстанавливаются защитные функции организма, повышается жизненный тонус, что позволяет оставаться активным человеком. Помимо этого, это отличный способ похудеть, не прибегая к применению строгих диет, которые переносятся некоторыми людьми с трудом.

Важный момент: самое главное — это подобрать наиболее подходящий вариант разгрузочного дня, с учетом общего состояния здоровья и реакции организма на те или иные продукты питания.

день разгрузки

Обязательно проведите подготовку перед тем как проводить разгрузочный день. Накануне вечером слегка поужинайте, используя продукты богатые клетчаткой (овощи, фрукты). Больше употребляйте кисломолочной продукции, — йогурта, кефира с малым процентом жирности. Это, в свою очередь, сохранит вам здоровье.

Правильное похудение
Уникальное похудение

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *