Ходьба для похудения

Ходьба для похудения в отличие от бега, практически не имеет противопоказаний и может проводиться людьми разных возрастных категорий. Она не только помогает избавиться от лишних килограммов и привести свою фигуру в норму, но и оздоравливает весь организм. Однако, чтобы ходьба для похудения принесла максимум пользы, следует придерживаться некоторых важных правил. Continue Reading


Ходьба для похудения

Ходьба для похудения позволяет избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру, при занятиях ходьбой в течение 45 минут 4 — 5 раз в неделю. Полуторакилометровая прогулка в ускоренном темпе, позволяет сжечь до 100 калорий. Процесс активного сжигания жировых клеток, происходит наряду с высоким уровнем сердечного ритма. Ходьба для похудения должна проводиться в любое удобное для вас время.

Ходьба для похудения — особенности проведения

ходьба для похудения

Ходьба для похудения должна проводиться с использованием шагомера, который позволит вычислить количество шагов, пройденных за день и за одну тренировку. При выборе шагомера, желательно, отдать предпочтение модели, которая позволяет сосчитать не только количество сделанных шагов, но и пройденное расстояние. Continue Reading