Как правильно питаться

Как правильно питаться, чтобы оставаться стройной и сохранить здоровье на многие годы? Основные важные правила — это питание 5-6 раз в сутки небольшими порциями и обязательно в одно и то же время. Именно эти условия ведут к похудению и избавлению от лишних килограммов. Также следует подсчитывать количество принимаемых калорий. Например, женщине при росте 170 сантиметров и весе в 70 килограммов, ежедневная норма потребляемых калорий — 2000 и чтобы похудеть, достаточно ввести ограничение до 1600 калорий в день. Continue Reading