Разгрузочный день на арбузе

Разгрузочный день на арбузе очень эффективен в процессе борьбы с лишним весом благодаря тому, что 100 граммов продукта содержит всего 25 калорий. Большой баланс витаминов и минеральных веществ, содержащихся в данной ягоде, будет способствовать оздоровлению организма, хорошо очистит почки от скопления продуктов распада.

Положительные свойства арбуза

Разгрузочный день на арбузе

Арбуз богат клетчаткой, фолиевой кислотой, витаминами C, B1, B2, PP, провитамином A, пектиновыми веществами, ниацином, тиамином, каротином, белками, кальцием, фосфором, калием и другими компонентами. Благодаря этому, значительно улучшается микрофлора кишечника, выводится вредный для здоровья холестерин.

Разгрузочный день на арбузе также оказывает противосклеротический эффект, благодаря содержанию в нем витамина C. К тому же, ягода оказывает мочегонное, противовоспалительное и общеукрепляющее воздействие на организм. Усиливается перистальтика кишечника, нормализуются обменные процессы, улучшается пищеварение.

Проведение разгрузочного дня на арбузе

Разгрузочный день на арбузе заключается в употреблении в течение всего дня всего одного арбуза (до 10 килограммов), поделенного на равные порции. Между приемами арбуза, допускается употребление чистой воды, при возникновении жажды. Данный вид разгрузки относится к углеводному разгрузочному дню.

Разгрузочный день на арбузе-польза

Схема употребления арбуза: вы должны будете питаться ягодой через равные промежутки времени (в среднем, 5-6 раз). В итоге, вы употребите, где-то 400 граммов арбуза. В течение всего разгрузочного дня, вы употребляете около 800 калорий, благодаря чему есть прекрасная возможность избавиться от 1,5 килограммов лишнего веса. Но необходимо помнить, что данный вид разгрузки проводится всего лишь один раз в течение недели, после чего, желательно, сбалансировать свой рацион питания, для дальнейшего сохранения достигнутых результатов.

Меры предосторожности

Разгрузочный день на арбузе не следует проводить людям, страдающим сахарным диабетом, желчегонной болезнью, чтобы избежать обострения заболеваний. Также он не рекомендован лицам, которым арбуз противопоказан в силу определенных причин.

Данный вил разгрузки является довольно жестким, что обусловлено питанием в течение дня всего лишь одним арбузом, что может вызвать сильное чувство голода. Желательно, перед проведением такого дня провести консультацию с квалифицированным специалистом — диетологом или терапевтом. Но, тем не менее, это очень эффективный способ держать свой вес под контролем, с его использованием время от времени, для закрепления достигнутого результата.

 


Активированный уголь для очищения

Активированный уголь для очищенияАктивированный уголь для очищения организма, является прекрасным решением в лечении и профилактике различных видов хронических заболеваний и способствует оздоровлению организма и повышению иммунитета. Из-за неблагоприятных условий окружающей среды, в организме человека скапливаются различные типы токсинов и вредных веществ, которые необходимо вывести из организма. Continue Reading


Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Александра Николаевна Стрельникова разработала специальные упражнения, позволяющие добиться высокого результата в процессе похудения. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, кроме похудения излечивает от большого количества различных недугов и хронических, в том числе. Это ишемия, остеохондроз, разные виды половых расстройств, астма, гипертония, заболевания нервной системы. Благодаря этому, дыхательная гимнастика Стрельниковой очень популярна.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой — особенности проведения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой начинается с разминки и выполняется в следующем порядке:

  1. Руки согнуты в руках, ладони раскрыты кверху, локти прижаты к телу. Проделать до восьми резких вдохов, одновременно сжимая ладони в кулаки. Далее выдержать паузу до пяти секунд и повторить упражнение (всего 12 раз).
  2. Упражнение «обнятые плечи». Обнимите себя руками, правая рука при этом, расположена поверх левой. Далее проделать восемь энергичных вдохов, немного разведя руки и после чего снова сомкнуть объятия. Повторить до 12 раз.

Continue Reading


Гречневая диета

Гречневая диета проводится две недели, благодаря чему вы избавитесь от 14 лишних килограммов и более! Отличие гречневой диеты от других аналогов в том, что вы имеете возможность употреблять ее в любом количестве, что связано с низкой калорийностью продукта.

Гречневая каша богата различными витаминами и микроэлементами, что положительно сказывается на общем состоянии организма человека, его самочувствии. Continue Reading


Лимон и мед для похудения

Лимон и мед для похудения, используемые в диете, являются очень эффективными ингредиентами, но данная диета считается довольно жесткой. Также эта диета может применяться как разгрузочный день, проводимый один раз в неделю.

Быстрый сбор веса достигается благодаря тому, что лимон и мед для похудения отличаются наличием низкой калорийности, а также тем важным фактором, что мед и лимон — это жиросжигающие и мочегонные продукты. Процесс похудения осуществляется, в основном, за счет потери жидкости и, в меньшей степени, путем сжигания жира. Continue Reading


Соя для похудения

Соя для похудения отличается содержанием большого количества белка, благодаря чему она может с успехом заменить мясные продукты. Также в сое содержатся различные микроэлементы, витамины, фитоэкстрагенты, сложный углеводный состав, разные растительные жиры. Однако, следует учитывать, что в последнее время появились гено — модифицированные продукты, которые заменили натуральную сою. Лучше, конечно, выбирать натуральную продукцию, хотя о пользе ее аналогов до сих пор идут жаркие споры. Соя для похудения очень популярна в западных странах, но не нашла заслуженного доверия у нас, а зря. Continue Reading