Занятия спортом для похудения

Занятия спортом для похудения способствуют трате большого количества энергии и положительно влияют на процесс ускорения метаболизма. Учитывая этот немаловажный фактор, уровень энергозатрат при занятиях спортом для похудения увеличивается на 50%. Таким образом, всего час занятий спортом есть возможность сжечь от 200 до 1000 калорий.

Достоинства занятий спортом для похудения

Занятия спортом для похудения

Занятия спортом для похудения при правильном составлении тренировочной программы, позволит вам без особых проблем избавиться от одного-двух килограммов лишнего веса всего лишь за две-три недели. Continue Reading


Ходьба для похудения

Ходьба для похудения позволяет избавиться от лишних килограммов и обрести стройную фигуру, при занятиях ходьбой в течение 45 минут 4 — 5 раз в неделю. Полуторакилометровая прогулка в ускоренном темпе, позволяет сжечь до 100 калорий. Процесс активного сжигания жировых клеток, происходит наряду с высоким уровнем сердечного ритма. Ходьба для похудения должна проводиться в любое удобное для вас время.

Ходьба для похудения — особенности проведения

ходьба для похудения

Ходьба для похудения должна проводиться с использованием шагомера, который позволит вычислить количество шагов, пройденных за день и за одну тренировку. При выборе шагомера, желательно, отдать предпочтение модели, которая позволяет сосчитать не только количество сделанных шагов, но и пройденное расстояние. Continue Reading


Диета 5 яблок

Диета 5 яблок не подразумевает питание только одними яблоками. Суть заключается в том, что перед каждым приемом пищи на протяжении всего дня, вы будете съедать по одному яблоку за 30 минут перед едой, используя пятидневный рацион. Диета 5 яблок нормально переносится организмом и отличается эффективностью.

Диета 5 яблок — особенности проведения

Диета 5 яблок

Яблоко является очень ценным фруктом, что объясняется большим количеством витаминов, микроэлементов, железа, биологически активных элементов и, конечно же, клетчатки, благодаря чему вы не будете испытывать сильное чувство голода. Continue Reading


Диета на кукурузных хлопьях

Диета на кукурузных хлопьях — это одна из наиболее эффективных и действенных методик похудения с достижением высокого результата, не затрачивая при этом значительных усилий. Она считается экстренной диетой и предназначена для людей, которым нужно срочно сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени. Данная диета разделена на два типа: с применением кукурузных хлопьев и кукурузной каши. Продолжительность диеты на кукурузных хлопьях — одна неделя, за это время вы потеряете 4-5 лишних килограммов. Continue Reading


Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс

Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс способствует освобождению огромного количества свободной энергии в процессе похудения, что повышает жизненные силы человека. При воздействии на жировые клетки, благодаря данной методике повышается иммунитет, улучшается кровообращение, нормализуется вес, она благотворно воздействует на центральную нервную систему. Continue Reading