Накачать руки натуралу

накачать руки натуралуЧтобы накачать руки натуралу, следует избегать использование больших весов! Это связано с тем, что мышцы рук активно участвуют в работе при тренировке больших групп мышц — грудных и широчайших.

Натуралы при прокачке мышц рук должны их прорабатывать не чаще двух раз в неделю и использовать только средние и легкие веса, чередуя нагрузку. К тому же, использование больших весов, негативно сказывается на состоянии локтевых суставов, что чревато возникновением острого тендинита. Continue Reading