Разгрузочный день на печеных яблоках
Разгрузочный день на печеных яблоках не только считается низкокалорийным, но и очень полезен для здоровья. Вместо сахара лучше всего использовать корицу с малым количеством натурального меда, который следует добавлять уже на охлажденные яблоки.
Особенности проведения разгрузочного дня на печеных яблоках
Разгрузочный день на печеных яблоках проводится следующим образом:
- около килограмма свежих яблок (штук 6-7) запеките в духовке, добавьте корицу и очень небольшое количество натурального меда. Далее разделите яблоки на порции и питайтесь ими на протяжении всего дня. Также можно употреблять воду без ограничений;
- в случае, если вам будет тяжело выдерживать данный разгрузочный день, можете добавить в рацион кефир малой жирности, из расчета — на одно яблоко одна чашка кефира. Кефир можно при желании заменить йогуртом малой жирности, но чтобы он не был достаточно сладким и не содержал в составе наполнителей;
- кроме того, вы можете съесть в течение дня 200 граммов нежирного творога, или размешать его с кефиром.