Разгрузочный день на печеных яблоках

Разгрузочный день на печеных яблоках не только считается низкокалорийным, но и очень полезен для здоровья. Вместо сахара лучше всего использовать корицу с малым количеством натурального меда, который следует добавлять уже на охлажденные яблоки.

Особенности проведения разгрузочного дня на печеных яблоках

Разгрузочный день на печеных яблоках

Разгрузочный день на печеных яблоках проводится следующим образом:

  • около килограмма свежих яблок (штук 6-7) запеките в духовке, добавьте корицу и очень небольшое количество натурального меда. Далее разделите яблоки на порции и питайтесь ими на протяжении всего дня. Также можно употреблять воду без ограничений;
  • в случае, если вам будет тяжело выдерживать данный разгрузочный день, можете добавить в рацион кефир малой жирности, из расчета — на одно яблоко одна чашка кефира. Кефир можно при желании заменить йогуртом малой жирности, но чтобы он не был достаточно сладким и не содержал в составе наполнителей;
  • кроме того, вы можете съесть в течение дня 200 граммов нежирного творога, или размешать его с кефиром.

Continue Reading