Упражнение «планка» для похудения

Упражнение «планка» для похудения позволит держать свой вес под контролем и привести фигуру в норму, также это помогает хорошо укрепить свое здоровье. Всего пять минут в день проведения этого полезного упражнения, позволит ощутить первые положительные результаты уже спустя неделю, при условии ежедневных тренировок.

Как выполнять упражнение «планка» для похудения

Упражнение "планка" для похудения

В классическом вариант упражнение выполняется следующим образом: займите позу «упор лежа», оперевшись на руки, согнутые в локтях. Ноги при этом располагаются вместе, с опорой о поверхность пола пальцами ног. Старайтесь не разводить ноги при выполнении упражнения. Туловище должно быть идеально ровным и не следует опускать бедра и живот вниз. Continue Reading