Быстрое похудение

Быстрое похудение заключается в соблюдении специальной диеты, благодаря которой есть прекрасная возможность похудеть от 5 килограммов и выше, всего лишь за одну неделю. Но следует учесть, что быстрое похудение при помощи нижеприведенной диеты, не рекомендовано лицам, имеющим различные виды хронических заболеваний.

Быстрое похудение — меню на неделю

Быстрое похудение с использованием данного рациона, дает возможность быстро скинуть лишние килограммы и подтянуть свою фигуру:

  • в понедельник, в течение всего дня вы питаетесь одним литром молока, разделив его на порции. Также можно добавить в рацион и 200 граммов фруктового натурального йогурта малой жирности;

Быстрое похудение молоко

  • во вторник, в течение дня вы будете питаться литром натурального сока без содержания в нем сахара, также разделив на части и 200 граммами обезжиренного творога. Можно использовать и другой вариант: 500 граммов творога и 0,5 л. сока, которые следует съесть на протяжении одного дня. Лучше выбрать свежевыжатый сок без добавления сахара;
  • в среду следует питаться одними фруктами в любых количествах и выпить литр минеральной воды без сахара;

Быстрое похудение фруктами

  • в четверг питаться в течение дня 0,5 л. сока, пятью картофелинами и парой отварных яиц;
  • в пятницу употребить в течение дня килограмм яблок и выпить литр минеральной воды без сахара;
  • в субботу приготовить нежирное мясо — 200 граммов (готовить его нужно на пару или в отварном виде), литр свежевыжатого сока без сахара, которыми вы будете питаться на протяжении дня, разделив на порции;

Быстрое похудение на мясе

  • в воскресение вы питаетесь одним литром нежирного кефира и 200 граммами натурального йогурта с малым процентом жирности.

Особенности проведения диеты для быстрого похудения

Быстрое похудение с использованием данной диеты дает отличные результаты, но перед этим, желательно, проконсультироваться со специалистом — диетологом. Это связано с тем, что, например, такие продукты как молоко или сок, могут иметь индивидуальную непереносимость некоторыми людьми.

Рекомендуется уделить внимание физическим упражнениям, особенно после проведения диеты. Это обусловлено, прежде всего, риском быстрого возвращения утерянных лишних килограммов. Поэтому после проведения данной диеты, необходимо принимать сбалансированное питание, заниматься спортом, больше двигаться на свежем воздухе. Не забывайте употреблять побольше жидкости, чтобы исключить обезвоживание организма.

Быстрое похудение с использованием диеты, может проводиться по мере необходимости, например, один раз в месяц. Обязательно следите за состоянием своего здоровья и в случае необходимости, прекратите диету.

Особенности проведения разгрузочных дней
Белково-углеводная диета для быстрого похудения

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *