Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю на 8-10 килограммов и оздоровить свой организм? Мы используем популярную диету «любимую», которая подразумевает питание различным рационом в течение всей недели.

Как похудеть за неделю

Для того, чтобы убедиться подойдет ли данный вариант похудения, вы можете устроить два разгрузочных пробных дня , используя рацион питания данного диеты.

Как похудеть за неделю, особенности рациона

Первый день вы проводите на супах для похудения, например, на луковом, сельдереевом, огуречном и т. д. Как вариант, предлагаю рецепт томатного супа. Нужно приготовить 0,5 помидоров в протертом виде и одну луковицу, которая должна быть мелко порезана. Добавить воды (0,5 литра) и варить около 30 минут. Сюда же добавьте лавровый лист, перец болгарский, зелень, несколько долек чеснока. Съесть в течение дня 3 тарелки супа.

Второй день вы питаетесь одними фруктами. Идеально подойдут грейпфруты (до 4 штук в день), яблоки зеленых сортов (до 6 штук в день), киви. Это обусловлено тем, что данные фрукты способствуют снижению аппетита.

Третий день вы питаетесь одним кефиром, 1,5 литра в течение дня. Кроме похудения, кефир хорошо очистит ваш кишечник и желудок. Если вас будет одолевать чувство голода, можете дополнительно съесть несколько яблок.

Четвертый день вы питаетесь белковой пищей. Например, куриной грудкой в отварном виде три раза в день или отварной рыбой. Желательно, выпить в течение дня зеленый чай наполовину размешанный с теплым молоком.

В пятый день вы питаетесь как и в первый — супами для похудения, но добавляете в рацион несколько стаканов свежевыжатого фруктового сока, так как может ощущаться легкое недомогание.

Шестой день следует питаться одними овощами — огурцами, помидорами, капустой, морковью и т. д., но чтобы они были в сыром или отварном виде. Также можно питаться овощными салатами с добавлением небольшого количества масла. Следует пить побольше жидкости, зеленый чай.

Седьмой день заключительный. Вы должны будете подготовить себя к переходу к обычному рациону. Поэтому, желательно, питаться овощами, фруктами, добавив в обеденное меню кусочек отварной курятины или рыбы. Перед отходом ко сну можно выпить стакан кефира.

Польза диеты

Как похудеть за неделю диета

Если вы задаетесь вопросом — «как похудеть за неделю», то данная диета идеальный вариант. Кроме этого вы приведете свой организм в порядок, что обусловлено улучшением обменных процессов, выведением вредных продуктов распада — шлаков и токсинов.

Благодаря диете уйдет вялость и сонливость, а вы станете активным и бодрым человеком.

Как быстро похудеть

Гречневая диета
Спорт для похудения

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *