Как похудеть на 5 килограммов за 4 дня

Как похудеть на 5 килограммов за 4 дняКак похудеть на 5 килограммов за 4 дня? Для того, чтобы скинуть лишний вес, всего лишь потратив на это несколько дней, необходимо, прежде всего проявить силу воли и использовать самое главное оружие — диету. Эта кратковременная диета рассчитана всего на 4 дня, после чего вы распрощаетесь с несколькими килограммами. Следует отметить, что для достижения более серьезных результатов нужна комплексная работа в этом направлении с проведением корректировки своего питания и образа жизни.

Как похудеть на 5 килограммов за 4 дня — диета

Завтрак: одно отварное яйцо с чашкой несладкого чая.

Второй завтрак: 150 граммов нежирного творога, чашка кефира с низким содержанием жира. По желанию, кефир может быть заменен стаканом фруктового сока.

Обед: одна вареная рыба или кусок мяса отварного — 150 граммов.

Ужин: разгрузочный, можно выпить чашку травяного чая.

В процессе диеты мясо может быть заменено на фрукты и овощи.

Как похудеть на 5 килограммов за 4 дня. Если выдерживать данное меню и не нарушать его, вы гарантированно потеряете 5 килограммов всего за 4 дня! Прибегать к такому методу похудения можно когда необходимо срочно избавиться от лишнего веса, например, к торжественному мероприятию.

Также похудению способствует употребление ежедневно большого количества чистой воды, но не сладкой газировки которая содержит сахар. Это объясняется тем, что структура жировых клеток состоит из воды. Благодаря употреблению воды, значительно улучшаются обменные процессы в организме, ткани насыщаются кислородом.

Очень часто чувство голода возникает из — за дефицита в организме жидкости и после выпитого стакана чистой воды чувство голода отступает, что также убережет вас от лишних калорий. Лучшим вариантом будет употребление одного стакана воды за 30 минут до завтрака и нескольких стаканов спустя 2 часа после принятия ужина. От этого важного фактора, во многом будет зависеть успех проведения голодания. Есть возможность очистить сосуды от жировых бляшек и известковых отложений, для этого в воду следует добавить немного сока лимона или ананаса.

Как похудеть на 5 килограммов за 4 дня? Для существенного усиления эффекта, можно заняться утренней гимнастикой, минут 10 — 15. Желательно, в процессе проведения голодания вести ежедневный дневник, где будут указаны количество калорий и вес тела до и после проведения курса похудения.

Диета на квашеной капусте
Корень имбиря для похудения

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *