Как похудеть быстро

Как похудеть быстро? данный метод похудения рассчитан на одну неделю, что поможет вам навсегда распрощаться с 8 — 10 лишними килограммами, но при условии выдерживания ниже перечисленных рекомендаций.

Как похудеть быстро

Как похудеть быстро — особенности диеты

Кроме похудения вы поправите свое здоровье, улучшится сон, повысится иммунитет.

Правила проведения диеты:

  • следует применять трехразовое питание;
  • суть диеты состоит не только в ограничении приема пищи, как таковом, но и в непродолжительных физических нагрузках до и после принятия пищи. Это будет способствовать значительному снижению калорий, которые вы получили в процессе приема пищи;
  • для ускорения обменных процессов в организме, следует принимать холодную ванну с постепенным уменьшением температуры (начиная с 20 градусов по Цельсию, с постепенным ежедневным уменьшением температуры на один градус, пока не дойдете до +15 градусов). Находиться в ванной следует до 10 минут каждый день. Вода в ванной должна доходить до уровня пупка. Время приема — сразу же после пробуждения;
  • завтрак следует заменить чашкой кофе, для стимуляции сжигания жировых клеток в организме. Если вы не употребляете данный напиток, кофе можно заменить таблеткой кофеина;
  • обед должен быть не ранее 12 часов дня, после чего есть можно в любое время, но при этом полностью исключить любые перекусы между основными приемами пищи;
  • как только вы почувствуете жажду, можно употреблять воду в любых количествах;
  • общее количество калорий, принимаемых в течение дня, должно составлять не более 1000 с упором на белковую продукцию.

Как похудеть быстро спорт

Расписание диеты

Расписание диеты на один день. Принимать данный рацион в течение одной недели:

  • принять сразу после пробуждения прохладную ванну, после чего хорошо растереться махровым полотенцем;
  • вместо завтрака — чашка кофе или таблетка кофеина;
  • после проведения завтрака, 30 минут любой физической активности (кардио — упражнения). Это могут быть прыжки на скакалке, бег, в конце — упражнение на пресс;
  • до обеда не принимать никакую пищу;
  • за полчаса до обеда, снова 30 минут любой физической нагрузки;
  • в 12 — 00 обед: съесть бутерброд с ветчиной, стакан кефира;
  • перед вторым обедом, который состоится в 14 часов, выполнить тренировку  продолжительностью 45 минут. Это могут быть любые виды спортивной деятельности — бег, аэробика, различные игры, которые заставляют потеть;
  • второй обед — это вареные крупы (каши), 100 граммов сливочного масла, любой соус, тарелка овощного салата из 2 овощей, например, помидора и огурца;
  • ужин должен быть не позднее 2 часов до отхода ко сну и состоять только из одного фрукта (персика, яблока, апельсина и т. д.).

Как похудеть быстро питание

Как похудеть быстро? Данный план питания строго выдерживать в течение одной недели, в итоге вы гарантированно потеряете от 8 до 12 килограммов лишнего веса, на что влияют индивидуальные показатели организма.

 

Фасолевая диета
Похудение при помощи дыхательной гимнастики Оксисайз

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *