Правильное питание

Для того, чтобы скинуть до 10 килограммов лишнего веса в течение 10 дней, следует лишь соблюдать правильное питание.

 Правильное питание

Правильное питание при похудении

Свести к минимуму следующие продукты:

  • сладкую продукцию — мармелад, конфеты, пирожные, торты, шоколад;
  • различные мучные изделия — хлеб, макароны, хлебобулочную продукцию;
  • жареные блюда — жареный картофель, жареное мясо, грибы;
  • острые блюда (вообще, желательно, исключить употребление острых блюд);
  • различные копчености — колбаски, окорочка, ребрышки, в которых находится большое количество жира.

правильное питание овощи

Перечень пищевых продуктов обязательных к употреблению в процессе проведения похудения:

  • различные сорта овощей и фруктов;
  • нежирная молочная продукция (например, можно употреблять молоко жирностью 1,5%, но никак не 6%);
  • учитывая, что организму необходим белок можно употреблять вареное мясо, а также приготовленное на пару или запеченное;
  • вареные яйца;
  • свежевыжатые фруктовые напитки, кроме покупных, где большой процент сахара и консервантов;
  • продукты, содержащие клетчатку — каши, хлопья, которые следует употреблять на завтрак;
  • для усиления эффекта похудения и очищения всего организма от скопившихся шлаков и токсинов, желательно, употреблять 2 литра чистой воды ежедневно, исключая сладкие газированные напитки.

Ценные советы, благодаря которым процесс похудения даст гарантированный результат

правильное питание 2

Следует всего лишь придерживаться некоторых правил:

  1. Необходимо хорошо высыпаться.
  2. Вставать из — за стола с чувством легкого голода, что убережет вас от лишних калорий и, как следствие, нежелательных килограммов.
  3. Следует принимать витаминные и поливитаминные препараты, благодаря чему вы укрепите свой иммунитет и здоровье, а заодно, скинете лишний вес.
  4. Обязательно избегайте, по возможности, стрессовых ситуаций, так как это частая причина обретения лишнего веса.
  5. Как можно больше двигательной активности в течение дня. Пройдите пешком хотя бы несколько километров в день, не пользуйтесь лифтом, делайте утреннюю гимнастику, пройдите одну — две остановки пешком и т. д. Идеальным вариантом будет занятие спортом. Можно записаться в спортивную секцию — плавание, тренажерный зал, спортивные танцы.

Перед проведение похудения, желательно, проконсультироваться с врачом. Имейте в виду, что если вы перейдете на правильное питание и будете соблюдать рекомендации, вы будете терять до 1 килограмма ежедневно. Это, в свою очередь, является достаточно большой потерей веса, поэтому лучше проконсультироваться с квалифицированным специалистом в данной области.

Как быстро похудеть
Очищение сосудов

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *